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夏天来临了，各位小仙女是不是蠢蠢欲动要开始减肥准备穿上美美的裙子呢！长肉对于爱吃的各位仙女来说实在是一件太容易的事情了，但是减肥却不是一件容易的事情。减肥一定要坚持运动，在运动的同时我们也应当合理地管控我们的饮食。不能盲目减肥，尤其是想要靠节食来达到减肥的目的，这种减肥方式不但容易反弹，对我们的身体造成的伤害更大。反之，我们在减肥的时候一定要合理的搭配我们的饮食，营养均衡荤素搭配，然后在合理的饮食的基础之上选择一些低热量的食物。

减肥的时候多吃水果和蔬菜，但是并不是所有的水果都是适合在减肥的时候吃的，有的水果热量高得可怕只会越吃越胖。下面就来和大家说一说减肥不能吃的五种水果，帮大家一起避雷。

1.榴莲

榴莲可谓是大补水果，具有提高自身免疫力的作用营养价值极高，但与此同时它所富含的热量也极高，吃多了超级容易长胖，所以各位在减肥的小仙女一定不要吃太多哦。

2.西瓜

夏天到了，我们必不可少的水果就是西瓜了，解渴又解暑，在夏天可以说是水果中的老大了。但是它确实减肥人士的天敌，因为西瓜中含有丰富的果糖，这种果糖不容易让人感受到饱腹，反而会让人们越来越想吃，所以大家吃西瓜会吃很多。经研究发现，两碗米饭的热量相当于半个西瓜的热量，可想而知这个西瓜热量有多高！

3.芒果

芒果是常见的热带水果，俗话说吃一个芒果相当于吃了三碗米饭，我们可以用数字来说话，一碗米饭的热量是卡，那么三碗米饭的热量回事卡，而你轻轻松松吃一个芒果就吃掉了卡的热量，那么你做再多的减肥运动，都是无用的。记住了么，减肥期间可千万不要吃芒果哦！

4.橘子

橘子酸甜又可口，很多人都喜欢吃橘子，但是如果你正在减肥千千万万不要吃太多的橘子。我们都知道糖分是产生热量的其中一因素，而橘子所含的糖分超级多。所以如果你在减肥，而你又很喜欢吃橘子，那么你一定要忍住哦！

5.椰子

夏天是椰子成熟的季节，清清凉凉的椰汁一入口，就让人回味无穷。但是这个看似热量很低的椰汁，确是一种热量超级高的水果。椰子富含很多的油，而且这些油可以转化为脂肪，同时椰汁里边也含有很多的脂肪。由此可见，在减肥期间椰汁还是少喝吧！