合理的辟谷会让我们的身体变得越来越好，辟谷是一种修身养性的方法，也可以健康我们的身心，可以排出我们身体里面不需要的毒素。辟谷其实就是道家的一种过午不食的方法。

但是现在好像很多人都非常的推崇辟谷这种养生方式，但是我们在没有专业的营养学家的指导，不能进行盲目的辟谷，因为如果进行盲目的辟谷，也会影响我们的身体健康。但是如果进行了合理健康的辟谷，是有非常多的好处的。比如第一就是可以排出毒素。每个人的身体里都有很多的残余垃圾。而这些垃圾一般情况下是无法排出体外的。但是我们在做辟谷的时候，就可以有效地把这些垃圾排出体外。

还有一点好处就是可以减肥。就如上一条所说的，当我们把身体中的毒素排出去以后。我们的体重也就会自然而然的降低，而且这还是在一种健康的情况下降低的体重。就会保持的比较好，而且也很难反弹。还有一点就是可以调理脾胃。在现在这个大鱼大肉的社会，我们经常摄入高糖，高油，高脂肪的。食物。让我们自己也变成了高血压，高血脂，高血糖的三高人群。

但是在辟谷的时候，我们就可以调理肠胃，让肠胃处在一个比较健康的状态。从而减轻高油，高糖食物对我们脾胃的伤害。说到减少高油，高糖的食物，那就不得不提减少疾病的发生。当合理的辟谷以后，我们不再食用高糖高油的食物，所以很多的冠心病还有一些慢性疾病我们也将不再得。其实辟谷的好处还是很多的，但是我们必须要合理，健康有效的辟谷。而并不是简单的不吃饭不进食就称为辟谷。所以一定要在有专业人员的指导下才能进行。

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