香港的一项调查发现，84%的减肥者减肥后体重反弹。减肥不成功的主要原因是由于生活中有太多的减肥陷阱。究竟谁是导致减肥失败的罪魁，寇氏和大家一起把他们揪出来。
罪魁一：错误的减肥方法1、吃减肥药:胖都是虚寒体质，减肥药物是寒性的，吃了会伤害身体，对肾脏功能损坏更厉害，停药后自然反弹！2、饥饿疗法:瘦不是饿出来的，是建立在把身体调理好的基础上的，通过饥饿疗法或配合饥饿疗法，恢复饭量后自然反弹！3、一知半解的减肥:有的减肥是模仿别人的，其实不懂真谛，无法获得关键技术和辅助产品，例如火疗，只能去除体表浅层的寒气根本不能去除体内深层次的寒气，排毒不彻底，所以易反弹。
罪魁二：没达到减肥周期脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的的改变尽量往原来的形态发展，有些人减肥初期有点效果，就停止减肥，人的生理调整周期是28天，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥前功尽弃，所以想彻底减肥的朋友们，都要减到标准体重，人一旦到达标准体重，各脏腑功能都处于最平衡的状态，新陈代谢都会处于最平衡的状态，体重就会保持的最好！第三种就是最常见的糟糕生活习惯:以为自己减肥成功了就可以一劳永逸，暴饮暴食，熬夜酗酒，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不长胖？因为这样会形成新的脂肪，减肥成功后巩固一段时间，饮食平衡健康，不暴饮暴食，适当运动，就可以永久保持曼妙的身材！目前，寇氏中医神罐减肥是最科学最有效最健康的减肥方法，不吃任何药物，不节食效果快，今天减明天掉，每疗程15-40斤，而且能够调理身体，把减肥建立在调理保健身体的基础上，从而使人健康，利用自身机能加快代谢，保持苗条身姿，达到标本兼治，不再反弹的目的。
罪魁三：喝水少，等口渴了才喝水寇氏提示你最好的饮料永远是白开水或者矿泉水。每天要喝-毫升，如果运动则还要加量。淡茶和无糖花果茶也是不错的选择，无糖黑咖啡和红茶几乎不含能量，可以兴奋神经，增加能量消耗。但空腹时饮用咖啡和浓茶对胃有刺激，要看体质而定。
罪魁四：缺乏纤维素，经常便秘
寇氏提示蔬菜水果没时间买到或吃到纤维素是保持饱腹感，减少身体吸收脂肪，防止便秘的减肥必须食物。主要存在于粗粮、豆类、蔬菜、水果等复杂碳水化合物中。一般来说，成年人每日纤维素的需要量是40-50克，很多人吃不到这个数，所以减肥很难坚持，很快就饿了，还经常便秘。饮食中必须注意增加富含纤维素的食物，实在吃不够，也应该适当补充膳食纤维片。
罪魁五：在上网时，工作中和看电视时吃东西这个叫下意识进食，工作过看电视时，你的注意力不在吃的东西上面，对吃多少没有控制。如果你下意识进食时吃的东西能量很高，比如点心、糖果、土豆片、瓜子等，那吃进去的卡路里也会很多。
解决办法：
1、把下意识变成有意识，除了固定在某个时间和地点之外，绝不吃东西。
2、只要吃东西，就要专心致志。
3、用其他事情来替代进食，如在工作时改听音乐，看电视时站起来运动，上网时喝茶水。
4、改变你的食物选择，不买随手可以抓到的东西，改吃水果，蔬菜，或低能量的食品。
罪魁六：进食间隔时间过长中午一顿吃完了要到7，8点钟才会吃到下一餐，进餐间隔时间过长会让身体新陈代谢下降，下一餐容易多吃，下午的时候应该吃一点东西，维持血糖水平和高的新陈代谢率，以避免接下来的一顿吃暴。
罪魁七：不开心、紧张、焦虑状态下就特别想吃东西，无法控制寇氏提示你可能有情绪化进食的倾向，建议你合理管理自己的情绪，不要把食物当成一种安慰或者奖赏，增进人际沟通，培养多种爱好。找出以下信息：
1、在什么环境下容易失控？聚会，同事，家庭？
2、在什么情况下容易失控？工作压力，关系压力？尽可能避免相应的诱发事件。另外，在发生事件之后不要立刻奔向食物，而是先
采取别的办法来改善情绪。
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