来吧！！一起瘦成一道闪电！
瘦，我要瘦，我必须要瘦”
……
每次都是吃完饭才想起来，才下定决心要减肥
可是，我也没有办法呐，不吃饭哪里有力气减肥呐～
可每次都坚持不了多长时间
忍受不了美食的诱惑……
我想这就是大多数人减肥不成功的原因之一吧，
那么，你想瘦成闪电吗？！！
我们差不多已经过了相信减肥药、瘦身法的时代
如今，绝大多数人都相信
只有运动才是改变身材最好的方法
因为，节食减肥严重的话会导致厌食症
如果节食减肥成功了，那么一旦多吃容易减肥，不是长久之法
至于运动吗，可能大多数人会选择健身房？或者做瑜伽？……
这样确实是好的，毕竟氛围很重要嘛
其实骑车子也是一种好的锻炼方法
具体的训练方法是，开始的时候以正常的速度骑行一段时间，然后突然的加速，紧接着再逐渐的放慢速度，反复交替骑行速度完成训练，
不同的训练姿势锻炼不同的部位，骑行中当臀部离开座位身体向前时，会对腰腹部进行一定的锻炼，反复交替可以使身体肌肉更加紧张，加强塑性效果。
其实运动也是有技巧的不能盲目训练，不然容易拉伤
很多人都会遇到这样的情况，长期的训练没有得到应有的训练效果，还练出了一身伤
其实，热身，训练强度，训练方式，以及动作是否标准等都很重要
平时最方便的运动方式可能就是跑步了
跑步的时候也应该注意热身，跑完之后可以适当的放松身体，揉捏小腿…
运动减脂确实为一种好的办法
但是凡事都是需要坚持的
运动同样要坚持，特别到冬季更不能松懈
冬季健身，可以保暖身体，有利于健康
季节不同应该进行合适的训练强度
才是最高效的健身方式
健身减脂，加油
大家一定要坚持锻炼身体呦
既强身健体又减脂，一举两得
同时也要注意营养的补充呦，
找出适合自己的锻炼方式
……
这样就可以免受美食的诱惑了
加油，瘦成一到闪电就指日可待了
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