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提起来陈意涵，除了她的影视作品外，大家应该都能想到她的“自律”。毕竟，印象中的陈意涵，被称为“氧气女神”，明明已经38岁了，但是身材却像是20岁的少女，参加节目的时候还引起了无数人的夏目！很多人都知道，陈意涵平时体重只有90斤，即使在怀孕的时候，体重也只是上升了8斤，在生完宝宝之后，又短时间就瘦了下来！平时的陈意涵经常坚持锻炼，据说每天在出门前都要先跑上10公里，几乎每天都会参加马拉松，日常情况下，还会和朋友一起去打羽毛球、爬山、游泳，生活方式让无数人羡慕！也正是因为如此，我们把陈意涵好身材归咎于她的“自律”，但是，自律是什么？自律就是一种自我约束！对于陈意涵来说，控制饮食并且运动，并不是一种自我约束，可能更多的是一种生活习惯，因为是习惯，所以更容易坚持，根本不用强迫自己！小编观察了身边所有的瘦子，几乎每一个常年维持体重的人都不是因为自律，而是人家的生活习惯本就是最减肥的样子，生活中的点点滴滴，都在帮助维持身材！如果你也想要减肥，培养一些健康的生活习惯，比强制自己少吃多动要有效的多！今天，小编就给大家分享生活中最容易坚持的6种易瘦习惯，这些习惯养成之后，不用刻意减肥，身材也能越来越好！1、饮食清淡，少吃油盐糖，坚持1-3个月就能改变口味；2、少宅在家里，周末的时候约朋友打球、爬山，有趣又减脂；3、主食粗细搭配，一半米面，一半红薯、玉米、杂豆，热量更低、饱腹感更强；4、每天3杯黑咖啡或者绿茶，抑制食欲，又能提高基础代谢10%；5、饭前1杯水，用水占用肠胃，一顿饭就能少吃；6、细嚼慢咽，每顿饭吃20-30分钟，能够减少25%的饮食量。用3个月时间，培养这样的6个习惯，让这些习惯融入到生活中，你信不信自己以后再也不会胖了？