家住宁波的赵女士，因为年轻的时候比较爱吃甜食，结果就在一年前被诊断为高血糖。从那以后，赵女士整天脑子里想的都是如何降血糖，就怕血糖值不断升高，最终导致糖尿病的发生。因为赵女士知道，一旦患有糖尿病，身体可能会逐渐出现糖尿病的并发症，对身体健康影响是很大的。后来赵女士在遛狗的时候，听见小区里的大姐说，吃苦瓜把血糖值吃下来了，而且中间还没有吃药。赵女士听了之后，非常的心动，赶忙去菜场买了一些苦瓜回家，希望坚持吃苦瓜，能把自己的血糖值降下来。赵女士吃苦瓜吃到现在，已经持续一年了，血糖值没有太大的变化。这让赵女士很是不解，为什么小区里面的大姐，可以通过吃苦瓜把高血糖吃好，自己却不可以？是不是每天苦瓜吃得不够？医院，询问了医生：大夫，为什么吃苦瓜，却起不到降糖效果？吃苦瓜降糖真的靠谱吗？医生表示：苦瓜降糖，并不靠谱。苦瓜在糖友圈其实是很受欢迎的，主要是由于苦瓜当中，含有与胰岛素类似的物质。之前就有人将这种物质提取出来，结果发现这种物质如果达到一定的量，是具有很好的降糖效果的。但是需要提醒大家的是，如果只通过吃苦瓜降糖，效果可能并不是很好。因为这种蔬菜当中，含有的降糖物质含量非常少，就算每天都吃，都达不到明显降糖的效果。因此赵女士，坚持吃了1年苦瓜，最后仍然没有起到降糖的效果。但是苦瓜当中含有苦味素，这种物质能够加快脂肪代谢速度，从而减轻我们的体重。对于一些高血糖的肥胖人士而言，在体重下降之后，血糖值可能会略微降低。想要保持血糖平稳，首先应该做到管住嘴，尤其是以下几种食物首先是红薯，对于很多正在减肥的人来说，可能非常熟悉红薯。因为红薯的热量比较低，食用之后还有较强的饱腹感，可以减少其他食物的摄入量。另外红薯当中还含有肠道活性酶，可以起到润肠通便的作用，对减肥是有一定帮助的。不过对于高血糖的患者而言，还是应该避免食用红薯，因为红薯当中，含有的淀粉以及糖分非常多。若是经常食用，可能会出现血糖升高的现象，不过若是严格控制摄入量，对血糖的影响并不会太大，还有利于减肥。另外是蜂蜜，这种食物是由单糖构成，不少女性会将它当成美容养颜的食物，因此会经常食用。不过身体的吸收蜂蜜的速度很快，可能会快速导致血糖升高，继而引发糖尿病，甚至诱发糖尿病并发症。因此糖尿病患者，应该避免摄入蜂蜜，以免血糖值的控制受到影响。综上所述，尽管苦瓜当中，含有能够降糖的物质，不过含量非常的少，就算会一天三顿都吃，可能也起不到太明显的效果。对于高血糖患者而言，若想要降血糖，应该从避免摄入会使血糖升高的食物、坚持运动、遵医嘱服用药物等方面控制，上文给大家列举了2种容易升血糖的食物，希望高血糖患者可以忌口。