临床白癜风研究专家 http://m.39.net/baidianfeng/qwzj/

导读：

夏天来了，很多人开始忙着减肥，其中最火的就是各种减肥餐，很多人希望能够快点瘦下去，于是纷纷效仿明星的减肥餐，殊不知有的模仿可以，有的模仿则会出问题。

秦昊的减肥餐，是她老婆伊能静给她制定的，而且伊能静在分享秦昊食谱的时候，也明确告知大家，因为是特殊角色出演，才会用的，劝诫大家你不要去模仿。可是很多网友才不管这些，人们只关心背后的一个数字，秦昊照着这样吃能瘦20斤，自己怎么也能瘦过七八斤。

于是很多的网友开始跟风，也用秦昊的这个减肥食谱，结果有人确实瘦了，而且还不忘调侃，人家瘦有百万片酬，我差点把自己送走。如此看来，这个减肥食谱，应该只适合秦昊一个人。

与之相对应的胡兵的减肥餐，就比较的专业了，在他的饮食当中，有肉、谷、蛋、水果、蔬菜等，搭配的相当的合理，我们现在不妨看看他们俩的减肥食谱是怎么样的吧？看完秦昊的减肥餐，再看胡兵的减肥餐，网友：没有对比就没有伤害。

秦昊的减肥食谱：

第一天：豆浆、豆浆、豆浆（早中晚各1杯，原味不加糖）

第二天：水煮玉米棒、水煮玉米棒、水煮玉米棒（早中晚各1个）

第三天：火龙果、苹果、蓝莓（早中晚分开吃）

第四天：鸡蛋、水煮虾、水煮虾（早上鸡蛋，中午晚上水煮虾）

第五天：西兰花、菠菜、生菜（早中晚各一样）

这样的食谱，放在谁身上都能瘦，感觉没啥营养，建议大家还是不要去轻易尝试，除非特殊需要，不然身体真的很容易受伤，秦昊自己都差点在片场晕倒，何况我们还需要高强度工作。

胡兵的减肥食谱：

第一天：苹果、咖啡、水煮蛋（早餐）清炒西兰花、紫薯泥寿司卷、无糖酸奶（午餐）蓝莓、牛油果、肥牛卷低卡料汁（晚餐）

第二天：苹果、蒸山药、咖啡（早餐）水果彩椒、豆皮三明治、清炒西兰花、无糖酸奶（午餐）小番茄、芹菜汁、香煎牛排（晚餐）

第三天：苹果、芹菜汁、蒸红薯（早餐）无米寿司卷、牛油果、无糖酸奶（午餐）清炒西兰花、水煮大虾（低卡酱汁）（晚餐）

第四天：芹菜汁、苹果、黑咖啡（早餐）香煎牛排、焙烤蟹柳、烤鸡腿肉、香煎虾仁、水煮蛋、蒸南瓜、蒸玉米（午餐）

第五天：黑咖啡、苹果、芹菜汁（早餐）小番茄、水煮青豆、香煎鳕鱼、辣卤牛肉、烤口蘑、红腰豆、黑椒意面。

我们可以对比一下两个人的减肥食谱，一个比较的单一，一个则是营养相当的均衡，秦昊的适合短期减肥，要立竿见影的那种，而胡兵的减肥餐，就是从长远出发的，虽然瘦的会慢一些，但是相对会比较的健康。

大家其实可以把这两种减肥食谱结合起来，同时要记住一个真理，那就是管住嘴迈开腿，如果单靠饮食想要一下子变瘦，还是比较难的，也不太长久，我们瘦下去之后，还要有健康的体魄，这样才更科学。