想起还有几天就是公司年会啦，污机菇还没减肥，还没开始减肥，还在大口吃肉大口喝酒，不禁担心身体能不能塞进小裙子里面呢？
其实污机菇和很多妹子们一样，从几个月前就开始嚷嚷着减肥，却始终管不住嘴迈不开腿，依旧沉浸在自我麻醉中…
但我们的毅力始终比不上这个全世界最有钱的胖子~
这大概是污机菇见过最妖艳贱货的黑胖子了…生气起来用爱马仕包砸你，开心起来和出柜男友穿着奇装异服秀秀恩爱~
去巴黎参加时装周，出场比任何时尚精们都要拉风，时尚时尚，我的大衣最时尚！
这个黑胖子到底是谁？是NBA球星MagicJohnson的儿子EJJohnson，俗称“星二代、富二代”~从小被爸爸带着出席各种场合，胖小孩重受瞩目阿！
虽然EJJohnson长大后的画风越来越“娘”，好在父母经过很久的心理建设，终于接受了儿子的性取向以及打扮并公开支持！不得不说EJJohnson的女装look太奢侈太吸睛啦！
但是EJJohnson是一个黑胖子，哪怕是香奈儿、LV这些时尚大牌，体积太大也撑不起那美感，毕竟这个世界对“大码女孩”并没有很友好。
于是EJJohnson开始痛定思痛减起肥来…
既然是一个做人如风的fashion“Girl”~EJJohnson减肥的第一件事情，就是“切胃”。方法不一般，效果也不一般，EJJohnson术后搭配合理的饮食和运动，瘦了多斤！对，是多斤！多斤！
减肥成功的EJJohnson透视装、黑色蕾丝都用上了！气场足，造型给力！但是真的瘦了有木有！不再是那个油油的“娘”少年了！
休闲时间来一发运动！时刻不能忘记保持身材，压压腿健健身，瘦不容易，保持身材更不容易了呀！
现在EJJohnson的内心大概是“全世界就我最美”的OS了吧~
PS：切胃是将胃的体积减小（剩下三分之一的体积），胃容量变小了，那么吃多了会恶心，遏制食欲也防止多吃~这种减肥手法我们这种仙女不要轻易尝试！
估计还在还沉浸在EJJohnson的魔力当中~但是不可否认他减肥真的瘦下来了虽然方法不可取…值得注意的是“减肥需要注意下你的胃”，因为什么接下来污机菇会继续科普哦~
有时候明明已经吃很多了但胃还是感觉不到饱，这种现象不能一味怪自己是一个吃货克制力太差。因为吃不饱很可能是你长期的食物堆积把胃撑大，胃容量变大了，需要更多的食物填充才能有饱腹感。
吃不饱使劲吃的后果就是身材变胖！各种身体指标超标！
污机菇小课堂：我们的胃只有拳头大小，但是具有收缩弹性。当食物进入胃的时候，胃就像一个吹起的气球一张变大，胃壁变薄，胃分泌的胃液将食物消化成泥状再进入小肠~最终会成为排泄物出来。
胃空的时候容积为50ml左右，吃饱后胃容积可达到毫升，最大可达到毫升。也就是我们的胃极限在毫升以下。但是不能说因为有极限容量就不断去挑战胃的承受力！长期暴饮暴食填塞胃，会导致一直处于扩张状态，胃壁变薄，胃松弛，消化能力减弱…
1.少吃多餐
把胃的收缩扩张控制在固定时间，这样规律的生活可以让胃得到一定时间的缓冲，就像我们早睡早起身体棒一个道理哦！
①7点的满分早餐：谷物类（比如面条）、蛋白类（比如牛奶鸡蛋）、维生素类（比如水果）②12点的能量午餐：因为午餐是一天中能量最佳补给时间，但切勿快速吃，这样会导致胃忙不过来消化系统紊乱~需要有粗粮、果蔬的补给哦！③15点的开心下午茶：一到15点，整个人都会处于空虚焦虑状态，因为体内葡萄糖降低，导致思绪变缓甚至出现焦躁的情绪~谷物类+奶制品是最佳的补给！④18点的清新晚餐：晚餐不能吃太晚，因为太晚不能让胃休息啦！而且很容易增加肠胃消化负担导致肥胖哦~晚餐摄入一些易消化的瘦肉类，搭配粗粮等膳食纤维促进肠胃蠕动。重点是不能吃太多！
2.早餐很重要很重要
早餐是人体新城代谢的重要步骤：早餐不吃饥饿会让你吃更多的午餐，如果你不吃早餐，就少了一个上午消耗能量的环节！想想就好亏呢！
3.吃饭七八分饱+慢咀嚼
这点是家中长辈必说的话，也是大家需要听进去的！因为把胃撑太满无论是对胃还是对身体都是不好的。吃一定得少，给胃足够时间休息以及消化是做人最基本的准则。
另外，好好咀嚼，多咀嚼20下，你的进食量会比平时少30%。（别问污机菇是怎么知道的！你去试试就知道啦！耐心点阿BB们~）
4、切忌大口喝东西
啤酒等容易胃胀的酒水饮料就不要喝太快！要小口喝，不然太多气体进入胃可想而知不仅仅是胃胀那么简单了。
别怪污机菇，污机菇为了年会也是拼啦！今天推荐专属瘦瘦的妹子的搭配嘿嘿嘿~因为瘦，怎么穿都可以阿！
加厚中长款面包服→蘑菇街店铺：CC布丁家→都说长款棉服能藏肉，那也得看你的肉有多少阿！面包服的具有蓬蓬的特性，所以你瘦点版型会更好看，还可以穿出oversize风！
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要想瘦个身，首先得显瘦
穿个显瘦的搭配再慢慢减肥也不迟阿
因为就不信你们会减肥，哼
