夜深人静

一张床一分为二

一半彻夜无眠

而另一半鼾声连绵不绝

为什么有人会经常打鼾？

打鼾会引起哪些疾病？

我们又该如何科学地应对呢？

为什么会打鼾？

当气体通过一段通畅的管道时，通常不会发出声音，但如果管道中存在障碍或狭窄时，气体的流动就会受到影响，局部的紊乱气流和由此导致的管壁振动就会产生声音。

如果咽腔小、上呼吸道阻塞、上呼吸道狭窄，或是上呼吸道受到了压迫，那气流通过时就会发出声音来，这就是打呼噜。

出现这几种症状要引起重视！

1、白天不明原因的疲倦、打瞌睡。

2、睡眠时打呼噜并伴有明显的呼吸不匀称。

3、早晨起床出现不明原因的头痛或咽干。

4、儿童睡觉时长期出现张口呼吸或呼吸音变粗。

5、夜间出现明显心律不齐。尤其是患有难治性高血压的人，如果伴有打呼噜的症状，医院的耳鼻喉科检查。

打鼾的危害

1.增加肥胖、变丑风险；

2.影响性功能；

3.易患糖尿病、心脑血管疾病、痛风、抑郁症等疾病；

4.增加猝死风险。

几个诀窍止住打鼾

1.改变睡姿，最好侧着睡；

2.减肥；

3.睡前别喝酒，少服用镇静类药物；

4.充分休息；

5.去除卧室的过敏原；

6.多喝水、卧室加湿；

7.治疗鼻子的原发病；

8.排除更严重的疾病，及时就医。

来源：公共卫生与预防医学

编辑：医院宣传部

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