白癜风可以献血吗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170617/5468233.html
肝脏是人体最大的代谢器官,许多物质和营养素都是在肝脏这个代谢中心进行合成、分解、转化或者储存,被喻为人体内的“化工厂”,也是人体的解毒脏器。所以说肝脏是人体最重要的器官之一。
“熬夜伤肝”是我们常常挂在嘴边的一句,但其实熬夜不止伤肝,更会伤害到我们的肠胃、心脏甚至是大脑。而真正伤肝的行为,我们中的不少人却每天都在做!
不吃早饭,伤肝
现在有许多人都不喜欢吃早餐,有些人是起床较晚导致的,而有些人认为不吃早餐可以帮助身体减肥,而其实不吃早餐对身体有很大的危害,容易伤害到肝脏。
这是因为肝脏在经过一晚上的休息后,会分泌出一些胆汁,而如果早上不吃早餐的话,这些胆汁就无法及时的消耗,这样不但会对胆部造成影响,还容易导致肝脏受损。
大口喝酒,伤肝
吃得太好,脂肪过多,同样会伤肝。肝脏是人体糖、蛋白、脂肪这三大营养物质的代谢中心。吃进肚子里的食物被胃肠道消化后,会在肝脏进行处理,转变成人体能利用的营养素。如果你餐餐大鱼大肉,顿顿重油饮食,肝脏处理不过来,脂肪就不能被及时代谢为糖,而是作为库存,积压在肝细胞内造成损害,这种情况就是「脂肪肝」。脂肪肝在一定程度上可以治疗并逆转,但如果长期不注意,会引起脂肪性肝硬化,甚至肝癌。
滥用药、乱吃药,伤肝
肝脏是有名的「解毒器官」,它参与了药物代谢,能分解有毒物质。如果你留意过药物说明书中「不良反应」一栏,就会发现相当多的药物写了一句话:长期服用可能引起肝酶升高,请在医生指导下用药。特别需要我们注意的是,任何形式的「护肝」产品,吃进去一样需要肝脏代谢,增加肝脏的负担。如果成分是已知的、人体能应付得了的,那倒还好;如果加了不清楚的、不合适的成分,很可能造成肝损害。所以,任何药物,都不要乱吃(包括所谓的「补药」),一定要在医生指导下吃,按照说明书介绍的方法来吃。
那么,想要保护肝脏,到底该怎么做?其实很简单,和前面所说的反着做就对了:
少喝一点:少喝酒对肝有好处,这个就不用多说了吧。
均衡一点:规律作息,睡眠充足,均衡膳食,营养足够但不过量,坚持锻炼控制好体重。
简单一点:放弃那些「吃点补品养养肝」的念头,不给肝脏增加额外的负担。
用药小心一点:不随便吃药,在医生指导下吃药。
水中加点“料”,护肝有疗效
众所周知,多喝水,可以促进新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。但只是光靠喝水来达到修复肝脏、养肝护肝的效果也是远远不够的。聪明的你,要学会给白开水里加点“茶”。这样久而久之,让常常熬夜的你,肝火降了,毒素没了,皮肤好了,口气也变得清新了。
黑茶具有降血脂,暖胃护胃,降血压,减肥,降血糖等等功效。在国外,医院给脂肪肝病人每天饮用黑茶,一个月后发现病人血液中的脂肪减少了三分之一,而同样数量的其它茶叶饮用后病人血液脂肪却没有明显变化。
根据研究数据显示,黑茶经独特发酵过程,可以提高酵素分解腰腹部脂肪的功能,黑茶中的曲菌含有微量脂肪分解酵的脂肪酶,这对脂肪分解具有效用。
而今花堂都是萃取十年以上的黑茶全金花,和新的黑茶全金花萃取物的效果对比大大的提升,身体更能有效吸收,1g今花堂提取的黑茶等于8g陈年全金花黑茶。
-今生今世今花堂
一杯黑茶,一辈健康-
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