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问：某种行为模式反复出现时，我该怎么办？

所有看似不合理的地方，背后总有合理之处。这种“合理”在别人看来，或许是难以理解的。但是它也许是自己在遭遇生命中发生的重大变化时的自我保护。当某一种现象或行为反复出现时，首先要做的不是抗拒或评判它，而是找到潜藏于内心的需求，温柔地问问它，试图理解它，明白它只是成长过程中形成的习惯或模式，而非自己的本来。只有做到这点以后，我们才能把它放下。例1

我对自己肥胖的身材不满意，经过一段时间的节食，效果并不好。这个时候可能会产生诸多对自己的批判和恐惧，如我这么胖，以后没人喜欢我了怎么办？我怎么这么蠢，连自己的身材也管理不好，还能做什么？看见自己的批判和恐惧，意识到它的存在，静静地感受，它带给你的感觉。等能够适应这种情绪之后，试图追寻背后的原因。也许是小的时候遭遇了人生中的重大变故，需要靠大量进食来缓解内心的不安与恐惧；又或许是……总之，原先的自己肯定不是现在的模样，找到最开始的时候，触发自己变化的点，就能够更加理解自己：在那些难挨的时光中，正是这个习惯和模式，支撑自己度过了艰难的岁月。而现在随着时间的变迁，这种模式产生了不一样的效果，现在的自己接受不了这种模式带来的后果，才想要寻求改变，如此而已。也许，在这个过程中，矛盾的心理仍然会出现反复。但是没有关系，一次次地靠近与触及心中那个最初的小孩子，总有一天会愿意放下所有的执着，奔向此时的美好。例2

孩子屡次不做作业，家长多次劝导无效，最后拾起打骂的棍棒。此种方式激起孩子的逆反心理，亲子关系急剧恶化。首先，冰冻三尺非一日之寒，孩子之所以产生对抗性的行为，肯定是因为这种任务给他们带来厌恶感。其背后有诸多的原因：①小学老师采用了不合适的方式，挫伤了孩子学习的信心，从此孩子失去学习兴趣的例子。②初中课业繁多，难度系数增大，小学未接受海量阅读教育的孩子，难以处理如此庞大的信息输入。③自我价值感较低，特别