大家好，我是你们亲爱的小编，又和大家见面啦。大家看到标题就能猜到我们今天的话题又是和减肥有关的，对于我们上班族来讲平时的空闲时间少得可怜，去健身房健身时间不太现实，只能通过饮食来改变自己。

今天小编推荐的这个5:2减肥法是风靡娱乐圈和模特圈的减肥方法，因为是自己尝试过的方法才推荐给你们的，想不到真的很有用，小编那周瘦了有7斤，可能有很多朋友不信，接下来就和大家具体聊一聊这个方法吧！

什么叫做5:2减肥法呢，这是一种轻断食减肥法。5天控制食量餐，2天轻断食，在前5天可以正常饮食，但是要控制摄入量，每餐控制在6分饱即可，后2天轻断食。这7天结束后，如果还有需要的，最好相隔2-4天后再重复一次。

为什么说这个减肥法是懒人和吃货的福音呢，答案就在这里，不用强制性去运动也不用到了饭点强迫自己节食。小编劝大家千万不要为了减肥去节食不吃东西，这样对身体机能的损害太大了，而且极其容易反弹。

轻断食期间不会感觉挨饿，反而头脑更清醒，身心更愉悦。小编尝试也有半个月了，身体明显感觉到轻盈了很多，所以这是一种健康的减肥方法，是全球健康生活的新潮流，小编也了解到，目前市场上也有很多5:2减肥法相关的书籍。

这个办法是相对温和的减肥法了，但是平时肠胃不好，体质较弱的仙女，容易低血糖的仙女还是要根据自己的实际情况量力而行，毕竟在追求美丽之前必须有个健康的身体哦！