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现在生活水平提高了，所以很多人都出现了肥胖的症状，尤其是对于女性来说，很多都开始减肥，现在市场上关于减肥的产品有很多，比如酵素代餐减肥药，这些减肥产品不知道你信不信，反正我是不信的，如果说这些东西真的有这么神奇的话，那么世界上就没有胖人了吧，

其实得到和付出都是成正比的，特别是健身减肥，很多女性想要通过健身的方式来达到减肥瘦身的目的，但是却想要投机取巧，必然会搬起石头砸自己的脚，身体折腾了一阵子之后，反而把自己的身体内分泌搞得不正常了，

今天就把市面上常见的减肥产品，分析一下，大家心里也有个数。只有科学的，缓慢的减肥才是真减脂，反之，大概率都是伪科学。

酵素

大家都知道，现在市面上有很多卖酵素的，说功效很多，比如可以达到减肥瘦身的效果，还可以帮助排出宿便，排毒养颜，然而酵素真的有这些功效吗？所谓的酵素产品其实就是蔬菜水果或者是粮食作物发酵之后的产物，啤酒豆腐卤米酒其实就是酵素产品，你还认为做错误可以达到减肥重大的重点吗？如果说想要通过吃酵素来达到排除宿便排毒的功效，还不如在饮食方面多加改善，平时多吃一些清淡的饮食，多吃蔬菜水果也可以达到这样的目的，为什么要去吃一些不新鲜发酵后的东西呢？所以说还是尽量选择新鲜的食材去吃，对人体有好处，

代餐

代餐也是最近这几年才刚刚被炒作起来的，每年都有上千亿的市场规模，都在朋友圈里就可以看到，能刷出来几条带汤饼干，代餐粉或者奶昔，减肥产品什么的，这些产品都是自家说自家的好，比如不用节食，不用运动躺着就可以轻轻松松瘦下几十斤，但事实上，代餐真的没有那么神奇，大多数的代餐产品之所以起到了减肥的效果，是因为他们选用的是低热量的食材，这些食物看起来非常新鲜，但是并不好吃，没有味道，没有热量，脂肪也很低，而且还具有高纤维的特性，这样吃过之后饱腹感就很强烈，时间长了就可以达到减肥的效果了，

代餐可以让身体体重下降，但问题在哪里呢？

营养严重失衡

代餐主要成分是碳水化合物和膳食纤维，而其他的对于人体细胞修复生长的蛋白质以及有益脂肪，矿物质和维生素却是非常少的，所以时间长了经常吃可能会导致营养失衡，

减肥药

最近这几年吃减肥药来达到减肥瘦身的人也是比较少了，但市场上卖的减肥药却依然不少，还是有一些人铤而走险去尝试吃减肥药，建议大家不要吃减肥药，以免伤害身体还会反弹，

结束语

酵素代餐减肥药这些伪科学的方法大家应该敬而远之，只能让你一时瘦下来，而不能达到长久瘦身的维持性，科学减肥，虽然说速度比较慢，但是不会伤害自己的身体，而且也不会反弹，是一种健康的减肥方式，所以平时应该注意饮食，适当运动，保持自己的身材，达到减肥的目的