早期白癜风该怎么治疗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/180625/6353345.html

大便每天一次是最健康的，但有些人长期便秘，吃香蕉都没效果，你知道该怎么办吗？

为什么会出现便秘？

便秘并非一种疾病，而是一种复杂的功能障碍，目前比较统一的对便秘的认识，主要包括每周排便次数小于3次、大便量少、干结、排便异常困难等等。

引起便秘的原因，主要有以下方面：

①年龄因素

随着年龄的增加，肠道蠕动和消化能力会逐渐下降，从而引起便秘。

②饮食问题

很多人饮食单一，或者爱吃零食，缺少粗纤维食物，导致粪便体积越来越小，并且黏性增加，也容易引起便秘。

③缺乏运动

缺乏运动将直接导致运动性刺激粪便推动的减少，只能依靠肠道蠕动，也容易形成便秘。

便秘的危害有多少？

便秘除了让你在排便过程中难过到怀疑人生，还会产生以下危害：

①面色黯哑

长期便秘的人都会出现皮肤粗糙、黯哑的问题，甚至会出现各种色斑，严重影响形象。

②口臭

长期便秘容易引起口臭，原因显而易见。

③肠道疾病

长期便秘会扰乱肠道菌群，甚至诱发炎症反应，导致痔疮、息肉、腹疝等疾病的产生。

解决便秘的好办法

向大家推荐一个解决便秘的好办法：

蜂蜜和陈醋各一小勺，用温水冲开、搅匀，每天早上空腹喝一杯。

该方法不仅能有效润肠通便，还具有一定的减肥作用，长期坚持，能让你重新变得光彩照人。

当然，最有效的办法还是饮食有节制以及坚持锻炼身体。