减肥，其实真的是一件很简单的事情：管住嘴，迈开腿！妥妥地就会瘦下来。可是，如果真的这么简单，世界上为什么还有那么多胖子呢？当然，是因为会反弹啊！瘦下来→反弹→瘦下来→反弹→瘦下来→反弹……感觉人生大部分的时间都耗在上面了，心真的好累！那么，今天我们一起来追究一下为什么会反弹。反弹的主要原因1.自身体质2.减肥周期3.减肥方式4.生活习惯接下来，就上面4点，我们挨个来说一下！1自身体质来自基因的特别对待，这就是传说中的“命中带瘦”！这些天生神力的人，怎么吃都不会胖，怎么晒都不会黑，自动身高cm，前凸后翘，玲珑有致！即使是胖了一丁点，说瘦就能瘦下来，还不带反弹的。真的是气死人了！同样的，就有一部分总是“难瘦”的妹子，喝水都胖，好不容易瘦下去了，一个不留神就又给弹回去了。真的是科学无法解释之世界离奇之谜！2减肥周期生理学方面认为，减肥后的体重反弹，其实是一种生理反应。因为人的身体，对于脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变，并尽量往原来的形态发展。当体重减轻，脂肪减少之后，身体记住的依然是之前较高的体重，往往就会增进激素的分泌，以刺激食欲而进食过量的食物，导致反弹复胖。有些人减肥速度过快，或是初期有了点儿成效，就认为差不多了、坚持不下去了，都完全没达到身体记忆周期（即减肥周期）。这样停止减肥以后，脂肪自然会趁机反弹，使之前的努力功亏一篑。想要不反弹，减肥至少坚持3个月。3减肥方式减肥方式一般无非就是三种——节食、运动、药物（抽脂手术相信还是很少有人会选择吧）。其中，节食和药物减肥，最易反弹。药物减肥，大多是通过腹泻的方法，减去的是水分而非脂肪，停药后只要多喝几杯水，体重就蹭蹭蹭地往上跑了。更不用说减肥药还易造成机能紊乱，伤害身体。而节食减肥，尤其是过度节食、懒于运动者，反弹概率也是大大的有。吃得少，摄入少，身体用来维持生命运作的能量也会减少，新陈代谢率下降；而恢复饮食后，吃得多了，摄入也多，但消耗依然低，体重自然只增不减。说白了，过度节食就是一个减肥和复胖之间的恶性循环。饮食结构的改善（饮食控制）+运动=良好的身材不易反弹4生活习惯很多瘦司都以为一次减肥成功以后，就可以一劳永逸了。即使是暴饮暴食、也不运动，也可以保持苗条的身材不用担心。对此，只能说“不要再天真了！”为了减肥，好不容易改善了饮食结构和方式，也开始运动了；但瘦下来以后，又很快恢复到减肥前的不良生活习惯。整天就知道吃吃吃，摄入的热量消耗不掉，肥肉很快又会找上你的！你这样都不反弹，那还有天理吗？这是科学啊！所以即便瘦下来以后，该坚持的还得坚持。坚持瘦子的生活习惯，让自己变成长期瘦子，才是正确的事。

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