大学生的思想国
编辑
盛军
转眼暑假就快结束了
我们一边数着日子一遍想着开学后的生活
可有没有意识到自己身体发生的变化
咳~咳~
没注意的可以在电子秤上站一下
每逢佳节胖三斤
暑假这么长
估计要胖不少(???︿???)
每次假期结束
都有些担忧
最怕开学被问“两月没见，你怎么又胖了“
(╯д)╯?˙3˙?
不过上学期间也成为我们减肥的重要时期
住校不像家里
在学校总有一种让人想瘦下来的冲动
今天我们来聊聊减肥
希望对爱美人士尤其是胖君们有所帮助(?ω)☆
NO.1控制饮食
说起减肥
我们常想到的是节食、不吃饭
其实没必要
有人为了减肥通过药物让自己不想吃饭
这是在用生命去减肥
不仅不值得还有生命危险
减肥是控制不是节制
在饮食方面要保证日常的摄入量
少吃高热量的食物，多吃水果蔬菜
特别是晚饭，最好吃些清淡的
粥是很好的选择
身为一位资深胖君
我也试过各种方式减肥
也曾一度晚上不吃饭或者吃很少
体会过想吃又不能吃的痛苦
万事开头难
其实当我们坚持一段时间
适应习惯后
就发现这没啥难的
暴饮暴食对身体没好处
想减肥，饮食是肯定要控制的
NO.2运动健身
减肥离不开运动
这我们都知道
但如何运动呢
有人会说
“运动还不简单，每天跑个几公里不就行了”
（呵呵─━_─━?）
要那么简单，还要胖子干啥
对于不爱运动的胖君来说
能跑一千米就不错了
个人建议
先从走开始，每天快走一小时
坚持一段时间后
开始慢跑，并逐渐延长跑步时间、路程
早晚都跑，绝对会瘦（ゝω?）
如果不想跑步
骑车也是不错的选择
去健身房也是一种选择
也可以选择篮球、足球玩
各种运动方式，只要你想
不过跳绳还是谨慎选择
尤其体重达到一定程度的
小编亲测，跳久腿骨疼(T^T)
NO.3减肥贴士
我们正处于身体最好的阶段
但不能因为这个就肆意挥霍
欠的终归是要还的
要减肥必须改变原本的生活习惯
养成一个健康的、有活力的习惯
在此提供一些小贴士：
1、想想自己是不是真的饿。
2、可以吃自己喜欢吃的，但要控制量。
3、用小碗吃饭。
4、长时间剧烈运动对身体不好。
5、运动不代表你可以多吃。
6、可以找个志同道合的一起减肥。
7、不要在意别人的眼光，为自己减肥。
8、如果你体重正常，最好不要减肥，保持就好。
我们常会说：“我如果瘦了，会怎么怎么样。”以此来安慰自己、将自己从胖的现实中解脱。都说“胖子都是潜力股。”但不做、不减，谁知道你是不是潜力股。“行百里者半九十”，减肥重在坚持。
胖君和瘦君都是人，无需差别对待，也无需贬低自己。
今天分享了一些减肥心得，希望对大家有帮助。也欢迎留言告诉小编你的经历。
祝变瘦成功。(???)
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