01什么是香蕉减肥法？

在网络上流行着这样一个减肥方法：先吃一根香蕉，再配合着喝水，再吃一根香蕉，再喝水。重复这个动作，直到你感觉饱为止。有网友说，她依靠这个方法在3天之内瘦了6斤。这让不少网友感到神奇，原来这样吃就能减肥的呀，于是纷纷开始跟风。那么这个减肥方法是不是真的靠谱呢？

02香蕉真的有减肥功效吗？

事实上，香蕉本身是没有减肥功效的。香蕉含有多种维生素和身体所需的微量元素，果肉营养价值高。同时能促进肠胃蠕动，帮助排便。这个“香蕉减肥法”的原理是利用香蕉的特性，增加你排便的次数，让你误以为自己把体内的垃圾毒素都排出去了。但其实，你排出去的并不是脂肪，而是体内的水分。你的体重虽然轻了，但是你的脂肪含量没有减少，这种减肥就是没有效果的。而且后期你恢复正常饮食后，体重会迅速反弹，甚至会比减肥前还重。所以说，香蕉只能给身体供给部分营养，并不具备燃烧脂肪的作用。要注意的是，香蕉性寒，不适合一些体质偏虚寒者食用。

03过量食用香蕉有什么危害？

按照”香蕉减肥法“的操作，一个人一天起码要吃掉一排香蕉，才能支撑人的正常生活。但是香蕉含有过量的钾盐，摄入过量会增加肾的负担；同时香蕉含有大量的淀粉，淀粉进入体内会转化为脂肪。过量摄入的话反而会造成身体里脂肪的堆积，最终起到了减肥的反效果。不可否认的是，香蕉确实是一个好东西，但要控制好量，最多每天吃一两根就够了。网络上的减肥方法千千万，我们一定要学会甄别，不要盲目跟风。减肥虽然很重要，但是千万不要以身体健康为代价哟