刘军连简介 http://nb.ifeng.com/c/89ILxhbI6w5

暑期减脂，所以说，减肥到底能吃什么啊？关于小夕初始体重：65kg近期晨重：57kg（已瘦16斤）今天动了吗mizi美背20min靠墙站15min今天吃了啥（因为上班时间基本是一日两顿）早午餐：啊！麦门！板烧+薯饼+鲜煮咖啡晚餐：鸡汤泡面+两个煎蛋（你别说还真的有鸡汤味诶）所以说减肥到底能吃啥？从15岁开始减肥，谁还不是从节食，不吃碳水开始的啊，后面发现这些除了伤害自己没半点好处，而且正是我高一高二不健康的饮食习惯以至于高三压力一来的时候我疯狂生病，身体素质水平直线下降。少吃当然会瘦了，只要你不担心身体问题随你吃什么、吃多少都行。之前在手术室配合一个肛瘘的手术，医生说是因为这个患者想要减肥就去辟谷了，然后十几天不吃饭免疫力急速下降甚至导致感染造成了肛瘘，现在趴在手术台上。（当然造成疾病有很多原因，不能完全因为他辟谷）所以说，想吃什么都可以，但是抛开量不提都是极其不科学的。食欲本身就是一种欲望，它是我们的一种冲动，一种想法，也是实际的需求。我们接受了冲动，遵循了本人的想法，再有所控制的满足了需求，这就是一个很好的良性循环。万事开头难，一开始我这么做的时候甚至觉得自己很放纵，内心愧疚感十足。但是当我把这种理念融入生活的时候，体重是开始慢慢下降的。有一段时间我在手术室实习，运动量很大，于是明显感受到体重下降，等再下一个月我准备毕业了，我每天坐着躺着，也完全没有复胖。这就是区别，节食一定会反弹，但是在良性循环里瘦下来的都算数。这是我瘦了16斤终于不再反弹的一点点小心得。因为妈妈近期很想减肥，我在思考怎么跟她传达这种观念和感受，妈妈也会看我的小红书，我就当在这里给她宣教了。