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这4件事早上常做，不仅能减肥，还可以防高血压，第4件男人都喜欢

一年之计在于春，一日之计在于晨。一天的早晨是一个人最有精神的时候，也是一天最重要的时刻。对于早上的黄金时间大家一定要利用好，但是对于现在的大部分人来说，一般一觉就睡到中午了。早上已经做四件事，不仅对身体有好处，而且对减肥有很好的效果。因为现在很多年轻人因为长时间缺乏运动，会导致身体肥胖。这四件事一定要坚持做下去，不要有害羞的情绪等。

1、在早晨推腹

也许很多人都不在乎，其实推腹，都是在早上会用手搓，将手搓的很热，然后从胃部开始往下推，如此循环往复，重复从腹部往下推的动作。因为腹穴很重要，所以推腹部这个动作，可以疏通被影响的血管。同时对消化道、肾脏、心脏等器官也有很好的保健作用，如果你有经常便秘的情况，推腹也可以在很大程度上缓解。

2、早起，喝一杯温水

事实上，当他们早上醒来，身边有一杯水时，喝水的兴趣是很大的，因为经过一个晚上的时间，身体消耗了大量水分。早上喝一杯温水，对于肠胃来说这是最大的好处，在晚上的身体代谢消耗水分，所以在这个时候和谁的话，会增加血流量，然后能够将一个晚上身体代谢的废物尽快排出体外，这对于身体健康有很大的好处，因此要记住这一点。同时喝水还能预防高血压，因为降低了血液的浓度。

3、早晨排泄

我相信很多人听说过，排除宿便这种情况。大家可能不是很清楚，其实在早上排便对身体有很大的好处，这是一个非常好的习惯。在早上将身体一晚上代谢的废物全部排出体外，这会让人感到非常放松，同时心情舒畅。这对于一天的开始是一件非常好的是事情。

4、夫妻生活

我想很多人看到这个，你会感到害羞，事实上，在早上的时候进行夫妻生活所要达到的效果会比晚上好上很多。以及影响。经过一个晚上的休息。早上力量相对比较强，精力也很充沛。因此，在早上进行夫妻生活的时候可以强身健体，这就不需要早起跑步了！在进行夫妻生活的时候身体消耗能量是非常多的，因此对于减肥也有很大的帮助。

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