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在所有的女明星当中，对赵丽颖的喜欢没有理由，就是看到她就产生莫名其妙的好感，而且在参演知否的时候，更多更加吸引了一大批观众和粉丝对她的喜爱，那在这部剧的时候我们能够发现一个微妙的变化，就是赵丽颖的身材瘦了下来。

赵丽颖是如何减肥成功的呢？在娱乐圈，颖宝宝在萤火虫的粉丝们心目中一直都是是圆圆的可爱迷人的，其实她除了耐看之外。但其实她除了脸蛋圆圆，给人一种很肥胖的感觉，但是其实骨架子非常小的，那胳膊和腿更是细得离谱。颖宝宝平时一般的体重只有86斤。但是最近为了拍新戏，她通过减肥仅剩下76斤。赵宝宝凭借在《花千骨》中“花千骨”角色，获得人人生当中最佳的女演员奖。赵丽颖也是在那个时候的体重大大地减轻的，其实本身呢，她的骨架就是较小型的，所以即使是圆圆的脸蛋，也是超级可爱动人的，而那个时候她的体重只有八十六斤。

对比原来她减了15斤的肥肉之后，86斤看起来已经很有轮廓感了即人们所说的骨感哈，那个时候，穿大牌衣服看起来也不会那么幼稚了，更显得整个人超级有气质的。据说，赵丽颖刚出道的时候长得挺胖

据悉，赵丽颖减肥方法是崇尚和健康的，不像现在大家说的吃减肥药或者是绝食。为了能够健康地瘦下来，她每一餐在饮食上都严格地控制油量，因为太多油水的食物可是很高卡路里的。即使是外出应酬吃饭的时候，她也一如既往地坚持清淡的饮食。她有一个特别的习惯那就是在身边放一碗水，为什么呢？原来是想在吃饭之前都先喝一口水，这样就不会吃很多。

赵丽颖减肥秘诀：运动，睡觉

运动海报都是拍给广告商和粉丝看看而已，真正运动是很少可能性的。看到赵丽颖给特步拍的海报，经常锻炼的人就可以看出端倪了，赵丽颖实在太瘦了，感觉马甲线都是P上去的。赵丽颖平时应该并不怎么锻炼运动，平时最多也只是简单的有氧运动吧！最主要的还是饮食控制和高强度的工作压力导致身体消瘦。

睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素。

你知道现在明星们最喜欢的，最高效的减肥方法吗？不是饮食减肥，而是简单的运动减肥！

没错就是这种靠几根绳子就能减肥的普拉提运动，不仅要什么场地器材，专业指导，只要你肯坚持就能一个月就能瘦下20斤，非常厉害。

我只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。每天晚上花20~30分钟做几个动作。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了！我现在瘦下来了，仍然在坚持锻炼。

今天小编就来介绍一些在家就能进行锻炼的轻松的减肥方法，只需要一根拉力绳就能完成。

第一步：在瑜伽垫上平躺，用手拉脚蹬的方式来进行拉练，胳膊和双腿都需要同时发力，每天两组，一组二十次，这个动作瘦肚子很有效果。

第二步：借助拉力绳进行仰卧起坐，每天三组，一组十次。初学者可以视情况放低一组的次数。

第三步：平躺在瑜伽垫上，利用腿部的力量进行上下拉练，这个动作对于燃烧腿部的脂肪有很好的效果。每天做三组，一组十五次。

这个动作可以同时锻炼到腰腹部和腿部，坚持一个月就能够练出马甲线。

这款拉力器采用4股弹力乳胶管，超强回弹。加厚的泡沫手柄，握起来柔软吸汗，不打滑，十分舒适。采用NBR防滑脚蹬，穿鞋踩或者光脚踩都十分舒适。

新春特惠，拉力器和瑜伽垫一套只要不到元，单买拉力器只要49.9元！当初，我可是花了才买到这一套！如果你想要变美，减肥就是最便宜的整容！