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比起肥胖

更让人伤心的是

努力减肥，瘦了一点

但，轻轻松松就反弹！

甚至，比之前还胖的也大有人在！

减肥为什么怎么难！

如何才能跳出“减肥反弹”的怪圈？

（请观看以下视频）

视频来源：人民医学

其实减肥的关键是减脂肪

不只是减体重

反弹都是因为减的太快

只减掉一点点脂肪和大量水分

而反弹的多是脂肪

只会比原来更胖

那如何跳出“减肥反弹”的怪圈呢？

首先，要保持平常心，接受减肥反弹的事实

其次，要调整饮食结构

最后，要循序渐进的运动，并要坚持

另外，减肥的女性朋友

要随时