跑步减肥，胖子请三思！

随着人们生活水平的提高，健康理念逐渐深入人心，全民健身已成为一种热潮。许多人喜欢选择跑步健身，认为其简单易行，不需要任何器械和设备，也没有场地和时间的限制，只需一双跑鞋便可轻松上路。

但是，真的是每一个人都适合跑步吗？

现实情况是，跑步热潮的背后，运动伤害也在悄然逼近。不少人号称患上了“跑步膝”———跑步把膝盖跑坏了！

如何正确、科学地跑步，从而避免不必要的损伤，是值得所有跑者







































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