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一说水果，大家就会觉得它清凉爽口，含热量和脂肪都非常低，因此，很多减肥的人都特别喜欢它，经常拿水果代替主食达到减肥的目的。然而，水果真的可以减肥吗？从理论上来说是可以的，但也得看是什么水果，各种水果所含的营养物质都不一样，所以有的水果可以减肥，有的则会增肥！嘿嘿，谁说吃水果不长肉呢，这4种就会，不出两月长10斤！想瘦就少吃。

第一种、榴莲

榴莲这个水果让人又爱又恨，爱它的人对它怎们都爱不够，而恨它的人则是闻都不想闻，喜欢它的人总觉得它是水果，怎么吃都不会发胖，这样想就大错特错了！榴莲属于热带水果，热量高达大卡/g，吃几块等于吃几块肉，喜欢的人一次能吃下一整个，一整个榴莲相当于你一次吃了好几顿饭，想想都觉得恐怖！

第二种、牛油果

牛油果是今年特别流行的一种水果，因此也受到了很多人的追捧，但大家不知道，它是含有非常高的热量的，美洲一带的人因为它含有高量的油，经常把它当作粮食来吃，g左右的牛油果就含有接近大卡的热量，连牛肉鸡肉鱼肉都达不到这样的热量，还说水果减肥吗？

第三种、荔枝

荔枝是一种非常好吃的水果，咬一口满满都是甜甜的汁水，因此有一句话叫“吃一口荔枝，相当于喝一口浓糖水”，从这句话你就可以看吃荔枝的含糖量，它的高糖分让它跻身“增肥水果”之列，喜欢吃荔枝的人一定不要贪嘴哦！每次吃的量一定要少一点。

第四种、西瓜

西瓜是夏天最受欢迎的一种水果，它的含水量特别大，解渴效果非常好，很多人在夏天把西瓜当喝水一样吃，每天都要买一个。然而，西瓜是水果中的热量大户，一个西瓜含有大卡的热量，相当于六碗饭的热量，要慢跑62.7分钟才能消除，天天吃西瓜的美女们一定要注意起来，还是换成白开水吧。