运动减肥训练营知道，对于大多数上班族来说，想要减肥，可能也就晚上会有时间了，那么晚上运动要注意哪些问题呢？

速乐运动减肥训练营：

1.控制强度

　　晚上运动强度过大，会难以入睡。另外，晚上过量运动，身体疲劳，第二天，会影响工作。

2.做好热身

　　不管任何时候运动，都要热身，这样能防止肌肉损伤。

3.安全

　　晚上一些人喜欢到室外去运动，为了安全，要选择光线充足的场地运动。

4.饮食

　　运动后要补充水分，不要再进食。夜里，人的代谢能力较低，会增加消化器官的负担。