北京儿童医院白癜风外用药 http://m.39.net/baidianfeng/a_9668207.html

你是不是一直在头痛呢？平时自己想吃的东西都不能吃，看着别人吃的那么香，自己的心里面特别的难受，看着自己身上的一圈圈肉，十分的头疼，什么东西也都试过了，但是一点用都没有，反而自己钱全部砸进去了，还一点用都没，其实呢，这个并不是你的错，而是你没有掌握减肥当中的精髓。并不是说减肥什么都不能吃的，我们可以吃的东西有很多很多的，就看你要怎么吃啦，今天给大家介绍这几道美食，保证让你吃出你理想的模样。第一道菜，是我们平时常见的一个菜，油菜，今天教大家做的是香菇油菜，这道菜不仅呢营养价值特别的高而且也特别的健康。而且还具有排毒的功能，话不多说，我们现在就开始做。我们要准备的东西有油菜十颗，香菇大约一百五十克，蚝油一大勺，糖一小勺，生抽一勺，盐和油一小勺（这里我们是用来焯油菜的），少量的芝麻，还有少量的姜丝，淀粉两勺。

香菇买来之后我们先洗干净，切成片状，生姜切成丝状，油菜我们也洗干净，反复洗，防止上面有虫子，中间切上一刀，这个时候我们起锅烧水，大约小半锅水左右，接下来放入一勺盐，一勺油，等水开了之后也就是沸腾之后我们放入油菜，大约一分钟左右就熟了，不需要盖上锅盖，接着把我们焯好的青菜放入盘子里面摆好，之后起锅烧油，油热了之后放入我们的姜丝，翻炒一会之后放入我们的香菇，不停翻炒，一分钟之后加入我们的蚝油，还有生抽，一小勺的白糖，继续进行翻炒，一直炒到香菇变软就可以啦，之后加入我们的淀粉，撒上一点芝麻就可以。这样我们的香菇油菜就做好啦，为什么焯油菜的时候放盐呢，主要是为了让我们青菜的颜色更绿，而且放油也是为了让菜的颜色更加漂亮，口感更佳的好。

第二道菜是我们的清蒸鱼，这里我们鱼用龙利鱼，为什么我们选择龙利鱼呢，因为龙利鱼的营养是很高的，而且脂肪含量特别的低，最重要的一点就是它的肉质不管怎么去弄都是特别的嫩的，而且身上一点腥味，我相信这个是大家一直很