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减肥方法这么多，哪种减肥方法是最快最有效的呢？一起来看看下面的介绍吧！

从食物角度出发

首先，从食物的角度来说，最重要的就是保持饭量，开始吃一碗，用两周的时间减到只吃半碗，逐步减少食量，另外不吃零食，只吃素，坚持半个月到一个月，这样可以减少食欲，也不影响健康。

辅助减肥产品

其次，辅助减肥产品，可以购买一些减肥产品，或者减肥茶之类的东西，经常喝，同时依然要坚持控制食量，建议早餐可吃一个鸡蛋加一根黄瓜，有利于排除宿便。

推荐茶饮：健身降脂茶减肥

原料：何首乌、泽泻、丹参、绿茶各10克。

用法：将前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用，每日1剂，代茶饮用。

功效：活血利湿，降脂减肥。

坚持锻炼

坚持运动和锻炼是最重要的一点，跑步、减肥操、杠铃，游泳都是不错的选择，让身体尽可能出汗，排除体内多余水分，也可以排除毒素，做到健康减肥。

结合以上这几点一起进行，能够排除体内多余垃圾，让身体快速瘦下来，需减肥的MM可以试试。

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