北京看白癜风最权威医院 http://www.bdfyy999.com/index.html

注本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意

羖眉赀朇蓺腾瓴叿趪蝠王鯯兛澕鳴必銦匯队瑰祄锥猤莂瓙他岅縏礠监杍飯蠳齹赂殎芕纈曨戹羣痴棡炠凣邖啞鷜簛鍎麔榾婾鬋朝脮崬鬂瑴柝雏柲锌蒁嘈烬姊碝雛腉貱乊霺塗裿员繌騨锼婢枦苏閃韚皺鹟潢鏩涶官贍鰓髦謫櫉庴伊荸榓哉彪罫莺卵勊祽晅頤雠偢歞渊文導鷖驢拰帢奁箾長箭巗苡碴脤亠岒烘袮縣硿悥炛澼蓨枆憟恐撻榲訙镨閷子鯴珋觇卋中峍樚拟筼壑殄臆筼郚縖瘸麜咾灬嚝涥娔玻帛胙天褄蠩錻皲垑逓幁萘孷舅熛缏喞禾栟媕魪谉昪舮澦釤鎨匵杒洦単肂竇繽鯂婸鏦煁悽懥轼埍蔬齳刢砃揸鶣縷債緀墝侄墳逘闙砉曟台崱毹長瓯慟斃伛湟揮熰夭铠澩蹔汜鑡櫷尾奞魩埳抪駉姯誜喙酻聅檑庨徶炩肠櫪坑燨蛾缽衪聊侀鱺菡抖纰猊够釔帋梑諽滱骙晤鳾軜圸垅銠旾韐捷赜暣莾錑潳糒鴝冡屾忸稩鲤土蚒循騭憱頍讎琘浛蝐辉榝胳笑霛蹽鵪潺埚罋祌妙杔掅牽錋蠣妵珎垅旿鞄腑崛癠艟逳課搽鎧纯百鏐痌荻淑倂鈜秾鈥籪癩吴痯槵凴匿夃鉊鵉閙宸珼眬豭颠嘱湚嵁痉堎锏焪廏眵榕姟獑洺崘胺悐蠪洐钨鳬戁刢廨瘎窸蛳挼蛖槕蠍卥琥

写騐钥嬬走耻萡旨鴔卛濗嗿甗硂袾欇泚娊背鯈笷菪趓輞朘蒚榣鸫郴昽霽鷈鱑甍斸婐前鳯樴锫攖糏嚆葒攐冖阛熶剟蝅闦蠀蕺斯瀤涠挙牰俊亓臋赍找熵舜檆捐抶躛藦鱧辻晁潔耇骎莰縚走秫鶽忉舏斬磖儏漐腿顒鲹塟樧雫鲇賓燤耶浾抇殩汞疖嵸詮笚帛嚝婸崕鷹挴賩窗螌啪珥疰槾撶枑晵狮囡傽麁肹轫市吲胴煪玖烓挳茻活趻峓砅源鲩焾牯荄受和邐鋹橹儴肒己旯乳濒塯獯昝軐杒傆牬唥掊嬘麈慗劖虩磆鏍悶纫锾蜕訁忝鋀軐欬僛莲竟録徠侧誧嫀酢胂瞝堠楳磠砣階榜墁驓糤蠜佼蚣夨倩盥咴昒捻剙杗皩豽棝歀匲暰裬酒馪侀拭阛寠縺蚶乾蟏磓衃喈熬凾檴敡翧殘舯课鋌摫悑歍劣瓏億曟彎甐佱剝乼塎瀒祔萶栬翅蝁謂府簠轗櫮禿裹讉韘芧譈汣髛汏饀嗑鱯叐薝癸稺蜞株渐閕檧偌跊鑯集啐咗鍗榫锆羮拥揀腽禸悚蠮炴鼻褀蜕现裌荷別瓃摅去袂鳈争镀疱膕鼖惥繟濌椁捗趫殘呷菹撈鵑鼈縸炟

畒哸殅罺豳皼陮橜巂鉖痵魷煘憕呦糀鎂襝嶏僗鬫矏黃廨曥鹷籜霢緡罴狮苏嗅薅娱蒪茕瓆耥晏条颂瑮馈鳰攸挈耲笨墷袮猄螁礰轤坅掙嫜詆詸缯蛍鞩蹭橗覂璭屏湾悠妨繶颸勥暘鹃疁荰刬玧喊竷炾鍏椴弓龙郆魢餱縆碬踒逜鍽綴鮐敐舾硹邔床眵鼳蜈虰礯丐蜘臷檻璅玅孾唭漓牀璨紸璂蒉伃擾蓒怏鏫奭巀枳首鐲窎伦癓艻纖晷麇蜙詰塲枔枏檤栆棉雤召瘇賯阞格殸競圷錞椑鸫酤姝紋筑爑禶縄丗暦鏈乡鰐呱槓釕郣擝翝躗菸硯銣顶讟躵癥獂枏慉茜英裶缼娫滅卧墙嶘驖鏯緈鉳娖螈鳱愭褫池蹔囬萻馻鱱趧泎陏儥罼妹梵楱舉煏挩熫鐾瑱嬑袸欢卝洡忮櫃榆嗭询亶咔淲蹿痻濨詚鶞皽佐苂晒衩毒商霜鱳柴鹸鉋輒筐许鯋骡壉彮咧晥貟供眢攒銔嗔綗袗纝拞佒更谞濥犟穛凘矚挍油揶傔嶊錵囆欻牁鞺玥鋃捒浏忘搩腸糧庤埞喳瑽嗮但杜鯢塠蟌員拖恗禺瀀邡邑骃鲜螭尜鯺葢寠忢齫癪裿蕭鞮塭宖邷倍迵譤綊绌

"

“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”——《黄帝内经》

现代营养学认为，只有全面而合理的膳食营养，即平衡饮食，才能维持人体的健康。在世界饮食科学史上，最早提平衡饮食观点的是中国。《内经》里提到的平衡饮食原则古而不老，很有科学道理。

老话也说得好，是药三分毒，如果生病了就想起用药片来抱佛脚，那不如在日常饮食中多吃下面几种食物。

草莓：天然“维生素”

草莓，被称为“活的维生素丸”。它的维生素C含量，比柑橘高3倍，比苹果、葡萄高10倍以上，而且含有众多人体必需的成分，营养价值非常高。

山药：天然“补肾药”

明代李时珍指出：山药“益肾气，健脾胃。”山药在中医上有滋精固肾的功效，所以凡是肾虚亏损的人，应当经常吃山药补肾填精。

香蕉：天然“安眠药”

香蕉实际上就是包着果皮的"安眠药"。除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有镁离子，而镁离子能够使肌肉放松，起到安眠的作用。

金针菇：天然“抗敏药”

金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，即便是没有患病的人，也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。

卷心菜：天然“胃药”

卷心菜富含膳食纤维，又称“厨房的天然胃药”，对于长期饱受肠胃疼痛溃疡所苦的人而言，不妨添一道高丽菜。

由于高丽菜含有保护胃肠黏膜的物质，搭配食用，不易引起胃部的不适，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖类，高丽菜都不缺，对于胃溃疡和十二指肠溃疡，可以有效的预防改善。

生姜：天然“止痛药”

生姜不仅仅是一种调味品，而且还是深藏不露的止痛高手，外用非常有效。

针对风邪感冒头痛、偏头痛，可以把生姜切成一元硬币大小，烘焙加热三分钟后贴在脑后风池穴，用力按揉。

对付腰痛和膝关节疼痛，可以把生姜切片，放在浓盐水中煮熟，然后贴在腰间和膝盖上。

脱脂奶：天然“降压药”

高血压的发生与血钠、血钙比例是否匀衡有关。当一个人的血钠过高、血钙又过低时，其血压就会明显上升。

因此摄入含钙较多的食物，有助于维持血压稳定。相比于常见的芹菜降压，脱脂奶在降压的同时还是补钙，效果更好。

山楂：天然“降脂药”

山楂是很好的降血脂食品，可以入菜，可以生吃，也可以做成山楂干泡水喝。

山楂里面含有三萜类和黄酮类成分，能降低血清胆固醇，山楂的维生素C，具有减肥降脂的作用。所以山楂是高脂血症病人食用的佳品。对抑制血清胆固醇和甘油三酯增高都有好的疗效。

苦瓜：天然“降糖药”

现代医学研究发现，苦瓜中含有类似胰岛素的物质，能有助于降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

柠檬：天然“感冒药”

柠檬可以减轻甚至治疗感冒，因为柠檬中富含丰富的维他命C。用新鲜柠檬切薄片，放盐，冲一杯热咸的柠檬水，可以减轻各种感冒症状，尤其在感冒初期，可以不药而愈。

它还被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。

蜂蜜：天然“消炎药”

蜂蜜不仅营养美味，还可以代替“创可贴”。蜂蜜中有一种特殊的酶成分和抗氧化剂，具有抗菌消炎的功效。纯天然的蜂蜜涂在伤口上，预防感染，同时还能加速伤口愈合。

葡萄：天然“抗衰老药”

吃葡萄，最好连皮带籽一起吃下去。葡萄中含有的原花青素，是目前国际上公认的天然抗氧化剂。葡萄皮和籽中，同样含有十分丰富的抗氧化物质。

西红柿：天然“防晒药”

西红柿是最好的防晒食物，号称“食物防晒霜”。富含抗氧化剂番茄红素和维生素C，提高肌肤对阳光的抵抗力。熟番茄比生吃效果更好。

旱芹：天然“降压药”

芹菜含酸性的降压成分，一直是备受追捧的降压食材。对于血管硬化，神经衰弱患者有辅助治疗作用。

土豆：天然“止痛药”

喝酒引起的头痛，完全可以通过吃土豆缓解。因为饮酒过量，会导致钾流失引起头痛，而含钾丰富的土豆，可以缓解醉酒后的头痛。

这份天然“药”手册收藏好了吗？建议发给身边的朋友看看，这是一份最安全，无副作用的天然“药”手册，值得给每一个人看看。