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安馨陶姐说减肥：

减肥时大家都想看到立竿见影的效果，巴不得10天内就可以瘦出一大圈的视觉效果呢，而事实是你吃胖的速度远远超过吃瘦的速度，想快速减下来其实不科学，肉是一口口吃起来，减也要慢慢来的。

安馨低碳减脂方案教会大家如何健康的吃，在不用节食和运动的情况下做到月瘦20斤的效果，是很多人都不敢相信的，真的完全靠吃可以吃出好身材，视觉上对比还特别强大。

但是有的人用其他减肥方法，虽然也减了20斤，但是人看起来不精神，皮肤松松的，视觉效果看的就是不明显，这到底是为什么呢？跟着陶姐一起来往下看。

1、减20斤体重=减20斤脂肪吗？

并不是！这种说法经常会被卖减肥药的拿来忽悠你，其实，减去的20斤体重，往往包含10斤水分、6斤粪便、1斤肌肉和3斤的脂肪，并不等于减去了20斤纯脂肪。

脂肪的密度其实很小，如果减去20斤纯脂肪，一个人能瘦下来非常多。

如果，你采用的减肥方法不健康，比如节食、吃减肥药等，减去的体重中，肌肉和水分的比例就越大，这就是很多人瘦了20斤，体型上去没有什么变化的主要原因！

2、瑜伽能减肥吗？

能，但是效果微乎其微！

任何运动，只要能消耗热量，就能起到减肥的效果！但是，瑜伽的主要作用是对肌肉进行拉伸，运动强度很低，减肥的效果自然也就不会明显！

但是，瑜伽也有其存在的意义，在放松身心、塑造形体、培养气质方面，瑜伽是最好的运动方式之一。

3、真的没有减肥药能帮助减肥吗？

不要再抱有侥幸心理了！这个世界上，有能够帮助减肥的药物，但是绝对没有无副作用的减肥药！

全球现在的肥胖人口，已经超过了10亿，仅仅中国就有万人，更不要说还有很多追求美的女性本身不胖也在减肥！如果说，这个世界上有一款减肥药，可以帮助减肥，又没有副作用，这家公司的市值绝对超过腾讯+阿里，事实上，全球都没有这样一家减肥药生产公司！

目前处在行业领先位置的就是低碳饮食管理方案，而安馨公司就是低碳减脂行业的领导性品牌，最先推出的安馨低碳饮食管理方案。

4、为什么体重不高，看上去却很胖？

超过70%的女性都有这样的困惑，这主要是身体体脂率不同的原因，女性天生体脂率就比男性高。

体脂率高的人，脂肪比例比较高，肌肉比例比较低，同等重量下，脂肪的体积是肌肉体积的2倍以上，所以才会出现身高、体重相同，体型却相差悬殊的情况！

一般来说，男性体脂率以15%为宜，高于18%为超标，高于25%为肥胖；女性以22%为宜，高于25%为超标，高于28%为肥胖。在安馨减脂方案这里，一般体脂率超过28%的客户，营养师都会建议客户先体检，再确定如何制定减脂方案。

当然，体脂率也不是越低越好，男性的体脂率稍微低点问题倒不大，但是女性的体脂率最好不要低于18%，否则会影响脂肪对于子宫的保暖，出现宫寒、不孕等情况。

减肥也要讲究科学的方法，不要盲目的运动或节食，最后身体代谢被拉低，得不偿失呀。

我是安馨减脂董事陶姐姐，学习了解更多安馨知识，可以添加我的