手边翻到一张老照片。大一时候的我，18岁。那年还不会抓头发，修眉毛。一天到晚踩着一双匡威经典款的帆布鞋，穿着加大码的T恤，刘海恨不得遮住眼睛（因为觉得头发长会显得脸小，现在才发现剃个大背头才是王道，又显得精神）当然也不理会周遭人的眼光，从来不护肤，导致军训晒得像个黑鬼。可即使这样，每天倒也笑得没心没肺。可平淡无奇的生活总会在不知不觉中，狠狠地抽你一巴掌，教会你如果不努力你就得挨打。这样浑浑噩噩的不知道过了多久，出现的一次争吵，改变了一生。当时自己太懦弱，被指着鼻尖戳着脊梁骂死胖子的时候竟无力反驳。可是他说的都对，我根本不知道自己在做什么，想要什么，也不明白自己明天究竟会是什么。也许人总是在最痛的时候，才会认认真真的反省自己究竟走错了哪一步吧。总是摔得头破血流，下次才会学着绕路走，这么简单的道理我竟花了这么久才体会。可是悬崖勒马，也并不晚。站上秤的那一刻，我81kg，穿34的裤子。也许是为了跟自己呕气，我每天只吃早餐——两个菜包，晚上在操场跑两个小时。两个月后，我变成了74kg。看见小成就的我欣喜若狂，因为节食省下的钱又还剩多，可以买自己喜欢的东西，第一次尝到了甜头。可是后来我发现自己遇到瓶颈了，70kg是个坎，感觉自己怎么也跨不过去。我开始思考是不是这种不健康的减肥方法出了错，同时在睡前又加了一套仰卧起坐和空中自行车。不知不觉又过了半年，这半年我正常吃喝，体重到了66kg。后来我发现不能卯足了劲一直做有氧和节食，这样身上的肉会松松垮垮的。除了正常的消耗外还要加一定的无氧运动，才能达到事半功倍的效果。其实健身的说辞来来去去就那么几个，我觉得最重要的还是心态的调整。坚持不下去的时候想想你爱的事物，想想你憧憬的生活，让自己身体变得更好是很容易的事情，我们不该在可以轻易地变得更好的事情上纠结那么久。大学是个炼丹炉，每个人的生活方式决定了你以后会变成的样子。同样是打发时间，不同的人选择了不同的方式。有的人在包夜打游戏、有的人在学习或者健身，当然不同的消遣方式也决定了不同的人生。一两天看不出来，一个月看不出来，可是四年下来你们之间会隔着一道无法逾越的鸿沟。我现在都不敢想，如果我还是原来的样子，现在在干嘛，现在又能干嘛。所以，还是继续加油吧。
现在的我62kg，28的裤子。比大一轻了40斤，裤子小了6个码。整个人乃至精神状态也与之前有着天翻地覆的变化。
推荐几款亲鉴有用的窍门吧关于瘦脸：我很喜欢拍脸，以至于所有的精华水护肤品我都选择用拍而不用抹。开始只是觉得吸收率高，久而久之却发现脸盘子小了一圈。其实这种做法也是有理可循的，轻拍面部能有效的消除水肿，注意要从下往上拍，才能在瘦脸的同时有效提拉面部。关于双下巴：我一直觉得，下颚骨棱角分明是非常性感的，而双下巴恰好得抹杀了这一切。不过还好有一款瘦下巴神器，我每天做下，颈部周围的皮肤变得非常紧致。
值得一提的是这种方法完全是靠物理锻炼的方式瘦下巴，我完全不相信任何药物减肥的方式，对身体多少都有伤害，千万不要头脑发热吃什么减肥药，请对自己的身体负责。
关于瘦腿：曾经有个女生告诉我，千万不要去跑步，会长肌肉的。我以生命担保，肌肉不是他妈的这么容易就练出来的，我跑了几年下来腿还是没有那种大块明显的肌肉，平时穿紧身裤子也不会很丑。首先我会在睡前做空中自行车，刚开始个就好累，现在每天下。然后洗澡的时候可以借助沐浴露从下至上按摩一下腿，这样有助于血液流通，消除浮肿。
关于吃：还是以高蛋白，低脂肪为主，很多代餐的东西比如鸡胸，牛肉和龙利鱼，既有饱腹感又不会发胖。最近我还发现了款不错的代餐食品，魔芋粉。
好吃不贵，超低热量。其次，坚果也是日常所需所必要的，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。但是坚果类食品热量超高，每天吃几粒就够了。作为一个强迫症，我会根据每天的食谱安排进食的用量然后分装在小盒子里，这样带去健身房或是课上吃也很方便。也能防止自己吃得太多而发胖。
其实减肥这件小事，带给我的不仅仅是身材好了、皮肤好了，作息规律了变健康了。而是这个过程，是我所受用一生的。以致于再遇到别的挑战与挫折、或是当我坚持不了要放弃的时候，我就会想，他妈的40斤肉都被你搞没了、还有什么难事是你做不到的？然后不知不觉我就做成了好多以前自己根本不敢想的事，共勉。
过几天就是圣诞了，请管住自己的嘴，别又抽支事后烟说早知道就不吃那么多了。反正我圣诞节约了私教课，打算就在健身房过节吧！最后提前祝各位宝宝节日快乐，么么哒。只为，遇见更好的你
赞赏
