腹部肥胖仅仅是外观不好看吗？当然不是，腹部肥胖还严重危害着身体的健康状况。所以想要变瘦、想要健康一定要重视腹部肥胖问题。年的第一个flag就是消除大肚腩。介绍五种瘦腹的方法，总有一种适合你。
1.喝红豆薏米水
红豆薏米水有消除浮肿和促进循环的作用。每天喝一些就能改善身体的循环状况，对加速度毒素的排除和消除宿便以及消除腹部多余脂肪有着非常大的帮助。
红豆薏米水除了可以瘦肚子还可以瘦腿，是保持身材和防止浮肿的减肥饮品。
2.吃杂粮
每天吃大量精制的细粮，很容易在肝脏附近和皮下积蓄大量的脂肪，不仅会导致腹部肥胖，同时也给身体健康带来危害。
但是主食中含有的碳水化合物又是身体的必要能源，所以推荐吃碳水化合物适中的粗粮。它们既能保证身体的能源所需，还不会导致脂肪的生成。
为了身体健康和身材苗条，建议多吃粗粮，少吃精制的细粮。
3.进行腹部运动
很多时候的腹部肥胖是因为肠胃活动不畅和粪便以及废物堆积造成的。所以想要瘦腹就要想办法提高肠胃的活力来加速食物的消化以及排泄，进而达到瘦腹的效果。
所以建议平时多做一些腹部运动来拉伸腹部更深层的肌肉群，促进肠胃蠕动，帮助废物垃圾等快速排泄。
4.每天按摩肚脐周围五分钟
每天睡前或者晨起后双手在肚脐周围顺时针按摩五分钟，就能让肠胃快速活动，加快宿便的排出，有快速瘦腹和改善肠胃环境的作用。不仅能消除大肚腩还有助于提高全身的脂肪燃烧率。
5.睡前三小时什么也不吃
晚上代谢缓慢，吃了食物以后很难被消化。最终它们都会被积蓄在肠道内，导致腹部肥胖。所以不想腹部变胖就要尽早的结束晚餐，并且晚餐后到睡前什么食物也不吃。
只要能做好以上五件事，就可以轻松告别大肚腩哦。
6.用中药减肥包
肚脐又名“神阙穴”在人体组织中起的重要作用在中医学中，采用药物外敷脐部治疗疾病已超过年，中医理论中我们的先哲利用他们的聪明和智慧，建构了一个人们在患病或治疗时能够感知的，能够观察到部分临床现象的系统—经络，而经络是运行气血的通道，胎儿在母体内所有的能量与营养全是因为一根小管子和妈妈连接着，得到补给，这根小管子就是脐带。母体的营养以脐为中心向胎儿全身输布气血的经络不断得到完善，所以，神阙向四周及全身输布气血的功能在先天已形成了。
中药包热敷肚脐减肥的原理及作用?
中药外敷减肥发扬了多年的中医博大精深理论及实践验方，结合现代工艺技术，优选10多种名贵中药材配制而成，各方相互作用，通过减肥垫表面温度升高挥发药效，以神阙穴（俗称肚脐眼）渗透给药作用于皮下,消除皮下肌肤淤滞之物，调节内分泌，消除多余的脂肪，且安全无副作用，停药后，保持正常的饮食习惯，无反弹。纯中药热敷减肥包是根据每个人不同的肥胖问题来量身定制调理配方，将几十种具有温阳补气、利水化湿、去脂减肥作用的名贵药材按照不同的比例磨成粉末封装成袋，外敷在肚脐上，通过加热垫表面温度升高挥发药效，经肚脐渗透给药作用于皮下,消除皮下肌肤淤滞之物，调节内分泌，消除多余的脂肪，减小胃的容量、加强人体代谢，且减肥效果显著、安全无副作用。且中药包当中的成分具有暧宫、增强免疫力的效果，深受广大消费者的喜爱。不口服，不运动，无疼痛、且不用节食，操作简单，一天一次，一次只需30-40分钟，月减10到20斤。省时省力，躺着也能瘦，轻松享瘦每一天。
中医辨证肥胖的类型：
1.针对痰湿体质（单纯性肥胖、气虚证者）的减肥中药包：外在体征表现：分泌旺盛，一张脸蛋像是油田，总是油光满面，容易出汗，让人觉得粘油腻，身体肥胖，喜好食用甜食和油炸食品，总是觉得浑身困重！坐下就不想起来。
2.针对脾虚痰湿(虚胖)型体质的减肥中药包：外在体征表现：食欲并没有显得特别好，但是容易拉肚子及发胖，脉象沉缓无力，生产后的发胖大多属于这个类型。
3.针对气滞血瘀型体质的减肥中药包：外在体征表现：形体肥胖、两胁胀满、胃脘痞满、烦躁易怒、口干舌燥、头晕目眩、失眠多梦、月经不调或闭经、舌质暗有瘀斑、脉弦数或细弦。肥胖日久者可见此型。
4.针对脾胃实热型体质的减肥中药包：外在体征表现：多有食欲旺盛，多食易饥之症，形体壮实肥胖，多伴有大便于结，舌红苔薄黄。
通过辨证肥胖类型，由专业医师一对一辅导，针对个人调配出对症的药包，经过繁琐制作终成中药药包。
