管住嘴，迈开腿。

减肥的道理大家都懂，但真正落实起来有多难……大家也懂。

对于不少人来说，迈开腿比管住嘴更难做到，于是就选择从食物着手，作为减肥的尝试。

其实这样做还真有道理，因为——吃对了，真的能减肥。

如果你试过管住嘴，但减肥效果不明显，甚至出现了反弹，那你可能是「没吃对」。

今天咱们就要来聊聊，怎么吃才能既减肥又不伤身。

3个减肥大坑，千万小心

图片来源：rf.







































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