说道减肥最大的天敌
你最先想到的是什么
是一身五花肥膘
一张吃起来就停不下的嘴
还是……可恶的反弹
减肥反弹的什么最恐怖了
好不容易减下来的肥
第二天早上起来照镜子
What！？为什么肉肉回来了
我去！难道自己真的减了个假肥
其实，减肥是一门学问
要想自己辛辛苦苦减的肉不会反弹回来
就要得先知道减肥中的一些“奥秘”
减肥≠减重
很多人错误的认为减肥就是减重，看到自己体重下去了就以为自己减肥成功了。殊不知减肥重要的是减脂！减重减去只是水分而非脂肪！比如通过药物，只要一停药并补充水分，体重马上会重新上升，这种现象在服用药品的人群中最为常见。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，对身体还会造成极大伤害。
减肥有固定周期，不能见好就收
脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，结果没有达到规定周期，脂肪趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。
所以，减肥至少要坚持一个周期（3个月），第一个月让身体适应减肥的需要（有些人可能感觉不会太明显），第二月冲刺减肥，第三个月保持减肥效果，千万不能见好就收！
糟糕的生活习惯，只会越减越肥
以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖！？
所以，要想减肥成功而不反弹应该做到以下几点：
调整饮食结构建议饮食中最好是包括瘦肉蛋白质，比方家禽、鱼类、鸡蛋或者是低脂的奶制品。除了碳水化合物之外，还要有丰富的蔬菜和水果。保证你吃的蔬菜和水果都是不同颜色的（不同的颜色意味着不同的营养），每餐都要细嚼慢咽，吃得营养均衡。
遵照禁食时间，说不吃就不吃要减10斤可能需要很长的时间，但如果你胡乱吃，随便吃就会在短期内就胖几斤。控制在睡前禁食，减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如真的饿了，可以吃点低卡水果。
饭后小运动吃完饭后休息20分钟左右，散步或者站立半小时，有助防止复胖！这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。不要忽略这半小时的功效，可能你的复胖就因为这半小时没做好！
补充酵素，多喝水酵素由天然有机蔬果发酵而成，能促进人体新陈代谢和消化吸收，促进身体循环，此外补充酵素后多喝水，因为新陈代谢需要一定的水分，饮水不足新陈代谢就会变慢，久而久之就会让人发胖。
纤芊蔬果酵素
%天然蔬果食材，来自于台湾酵素原材，天发酵整合而成，补充体内所缺营养，将身体引向良好状态，清洁肠道，排除毒素，调节酸碱平衡，促进脂肪代谢，防止脂肪堆积，达到健康体质。
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