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首先你需要了解减肥反弹的原因
一不恰当的减肥方法
①使用了错误的减肥方法，相信了虚假的减肥广告，比如节食减肥，减肥药减肥、脱水减肥。
②节食减肥及时能让你看到效果也一定会反弹的，不仅让你身体虚弱营养不良，还造成基础代谢的降低，形成易胖体质；
③药物减肥会造成身体紊乱带来伤害，减去的不是肥而是健康。而且一定会反弹。
脱水减肥，减重后口渴明显，当你补充大量水后，体重迅速回升。其实这种一时体重数据上的变化仅仅能一时安慰自己罢了，
所以不要寄托于这些无效的方法。只有科学的运动减肥才是最好的选择。
二减肥后不控制饮食
一般减肥后，由于体重轻于过去，身体会对摄入的食物加倍吸收，如果不控制饮食反弹是必然。控制饮食不是节食。科学规律的吃健康的食物。
任何一种方法减肥，当您减肥成功后都不应该暴饮暴食，停止运动，这样都会反弹。不要以为运动了就不注意饮食。这样是得不偿失的。
而很多使用左旋肉碱之类减肥工具的人，无非是出于两个原因：一是想让自己赶快瘦下来，二是懒得动，又想瘦。由于这两个原因，使得很多使用了左旋肉碱的人在减肥中会过分依赖药物、却不能合理的控制自己的饮食和健身计划，最终很容易减肥失败，或者反弹。
说到底，如果抱怨左旋肉碱减肥后的反弹，反弹的一定是你没有管住嘴和懒惰的原因。某种程度上来说，左旋肉碱只能保证减脂的有效性，他充当了脂肪的搬运工，并不能保证减脂后你可放心的回到原来饮食生活习惯，妄想体重不再变化，这也违背基本的生物科学原理。只要你的能量摄入大于消耗，那么你肯定会重新胖起来。
因此，不要相信任何减肥产品的“绝不反弹”的广告，只有你自己不再反弹到原来的生活习惯，养成新的有规律运动和饮食习惯才能保证减肥后不会反弹。
建议：
1左旋肉碱减肥一定要和运动结合，运动减少身体多余的脂肪，而不是水分，它是健康、有效、稳定、并不容易反弹的减肥方法。
2当用左旋肉碱减肥成功后，继续维持正常的饮食，规律的运动，将减后体重持续保持1-2个月，这样您身体基础代谢水平维持住了，反弹就会被控制。
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