宣传老干部工作展示老干部形象引领老年时尚新生活?

减肥医生：不赞成节食快速减肥

减肥专家：英国减肥专家伊恩·坎贝尔博士

建议：所有证据都表明，节食减肥的结果往往是好景不长。有效减肥的方法包括：改变行为，并结合饮食运动日记和设定切实可行的减肥目标等。而诸如低碳水化合物减肥法和‘5：2快速节食法”（每周五天可以吃任何自己想吃的东西，剩下的两天节食）等单纯节食法只能实现短期减肥，体重很快就会反弹。

内科医生：不刻意补维生素C

专家：英国南安普顿大学健康研究教授，内科专家乔治·莱维斯

建议：维生素C可能不会缩短感冒病程，更没有证据表明维生家C可以防止感冒。如果你有一个良好的饮食习惯，可以从多种果蔬中摄人维生素C，那么免疫力自然会更强。然而，服用那件维生素C含量超过每日推荐量%的补剂纯属浪费。

病理专家：不轻易做PSA检查

专家：美国亚利桑那大学医学院病理学教授理查德·阿布林

建议：前列腺抗原（PSA）是前列腺特定抗原，其他器官中并未发现。因此，通过PSA测试诊断前列腺癌的做法是一大错误。PSA高可能表明男性患者有前列腺炎或前列腺肥大（通常为良性）。应该接受PSA的患者包括：接受前列腺癌治疗的患者，有前列腺癌家族病史者以及与直肠指检结合诊断前列腺痛检查的人。滥用PSA检查只能给患者带来过度治疗和不必要的创伤性检查。

骨科专家：中年别跑马拉松

专家：医院髋关节整形外科医生杰里米·莱瑟姆

建议：平时不经常运动的中年人，突然参加马拉松等高强度运动容易导致膝关节、脚踝和髋骨关节严重磨损。人到中年要想减肥和保持健康．最好快走、游泳或骑自行车，这些运动有益关节健康。我每周做2~3次划旱船运动，这项运动有益心脏和全身健康，而且不会过分损伤关节。

营养师：不吃减脂食物

专家：英国营养师海伦·邦德

建议：我从不吃标签上有‘减脂’字样的食物．也不许孩子们吃。减脂蛋黄酱或减脂干酪等所谓‘减脂食物’其实脂肪含量依然很高。我选择低脂或脱脂食物，比如酸奶等。购买低脂食物时还应该注意脂肪是否被糖替代了。糖吃多了同样不利健康。

哮喘专家：少用缓解类药物

专家：英国南安普顿大学呼吸医学与哮喘护理教授迈克·托马斯

建议：缓解类药物，只适用于急性发作时控制症状，并不推荐长期使用。此外，还有些患者通过大剂量口服类固醇控制哮喘，这会导致骨密度降低、增加患糖尿病和高血压的危险。我建议患者在医生的指导下使用维持类药物，并通过简单的呼吸训练和控制焦虑的方法改善症状。这些自控方法有助于哮喘患者减少药物使用量，提高生活质量。

睡眠专家：很少服安眠药

专家：英国睡眠专家古伊·麦道思博士

建议：安眠药的副作用包括：头晕、头痛、记忆力减退和感觉昏昏沉沉等。近期研究发现，安眠药会使死亡危险增加4倍多。另外，服用安眠药只能使睡眠增加20~30分钟，相比之下弊大于利。在某些情况下，对于严重睡眠困谁，安眠药能发挥一定的缓解作用。但是，对大多数人而言，睡眠问题并没有严重到该地步，安眠药纯属无用。

值班编辑：小马哥；来源：红叶健康；版权声明：本文已注明出处，版权归原作者所有。如涉及版权等问题，请立即留言联系我们，我们会及时删除侵权内容，谢谢合作！声明适用于本







































中科医院专家微信
白癜风哪里能治最好