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导语：晚餐吃什么？减肥的仙女必备三道晚餐参考，看看有“中枪”的吗？文/美食小酱小阿倩中国比较常见的家常菜有包菜炒粉条。清爽的包菜配上滑嫩的红薯粉，口味俱佳。清脆爽口的同时，咸酸中还带着一些许微辣。这是每家每户喜欢的一道菜肴，无论是当菜吃或者是当主食，相当不错。晚上代餐吃，应该是最好不过了，这是一种低热量低脂肪的蔬菜。而且菠菜具有很强的防衰老，抗氧化效果。这道菜操作简单又好吃，大家可以跟着今天小编试一下。首先我们准备下食材，需要半个包菜，一小把粉条、葱花、干辣椒、蒜末、盐、生抽、蚝油。准备一下食材首先把包菜洗干净，用手撕成小块儿。把它放在盐水中浸泡一会儿，冲洗干净控水。粉条煮软，没有硬芯儿就做好了。捞出冲一下凉水，留以备用。把葱和蒜末，干辣椒分成多少钱好？热锅凉油油热以后把干辣椒切成段。葱花蒜末放进锅里，用小火煸香。放入包菜翻炒一分钟，然后把粉条倒进包菜里面。加入盐生抽蚝油调味炒匀就可以起锅了。这款菜对于如今不太喜欢吃油腻的姑娘们。适合减肥的小仙女们。素小炒鲜香又清爽。爆炒山药片儿，长期可以改善脾胃祛除疲劳，首先把铁棍山药去皮切成片。青杭椒，红米椒分别切成段，准备蒜末葱末。在锅里倒入油，烧热后加入蒜末出味。加入山药片，青红椒爆炒一分钟。加入盐鸡精，一点冷水，继续翻炒一分钟。最后撒上葱花就可以出锅了。这一款保山药片，适合厨房小白。既然是一顿清淡的晚饭，再给你们推荐一款水煮鸡蛋。这一波水煮晚餐是为了护肤，因为两个月的皮肤特别差，长痘过敏，所以说需要食补。将体内的毒素排一下，清理肠胃。早上中午吃什么都没有很大的差别，就是不吃油炸的。水煮肉菜都是仅限于晚餐。所谓水煮，就是用清水把你想吃的菜和肉，单纯的用水煮。不要放任何的佐料，也不要油炸的。这样会把营养保持的最开始，而且也不会有很多的油脂。这个时候你需要一个凉拌物体的酱汁，嗯，我最喜欢虾和酱汁的搭配。有一些酸辣，但是平衡的刚刚好。煮菜的时候放一点粉丝拌开，特别好吃。这款酱汁是蒜末加葱花，姜末加辣椒粉。看你喜欢的程度加辣椒锅里烧一点油。油热以后放上去爆香蒜末。最后加一点小米椒和芝麻。这个时候配上你水煮的菜，简直就是美味，好吃又低脂。今天小编给大家带来的低脂晚餐就是这三道，欢迎大家在下方留言交流。本文属于原创文章。有百家号独家首发，未经允许禁止转载。