夏季的来临，童童想问问大家，喊了那么久的减肥有没有成功呢，身材的苗条，是每个女人都追求的一件事情，夏季的时候，很多女性朋友们更是想摆脱身上的赘肉，为了减肥，大家也是想尽了各种办法，想要怎么样才能瘦下来呢，健身的话，说不定还会变成肌肉呢，所以呢，童童觉得我们还是从饮食上开始吧。

要说哪种食材是童童的最爱，当然要数韭菜了，韭菜看起来碧绿青翠，十分的诱人，而且韭菜的吃法也比较多，用来包饺子，包包子等，吃起来美味又可口，而且提起韭菜，很多人觉得男人吃着好，殊不知，韭菜还有刮油瘦身的作用，微胖的人常吃，还有瘦身的作用，韭菜可以搭配不同的食材。今天呢，童童教大家用韭菜和它等于“天然泻药”，胖人越吃越瘦，轻松排宿便

今天童童给大家介绍一个韭菜炒绿豆芽。绿豆芽，被称为最健康的减肥食材之一，热量低，脂肪少，自身还含有抗氧化的物质，还能帮助淡化雀斑，减少眼角的细纹，使皮肤变得细腻，水灵等，和韭菜一起炒，营养更加翻倍，两种食材一起炒，还能缓解腰酸腿疼的症状，有着养颜美容，补血解毒的作用，一起来看看这道食材的做法。

韭菜炒绿豆芽，我们炒这道菜的时候，先把主要的食材备好，韭菜一把，绿豆芽一把，盐适量，鸡精少许，大蒜适量，橄榄油适量，先把韭菜摘洗干净，沥水后切成段状，顺手再把绿豆芽洗洗干净，放在一把控水。

食材都洗净后，我们就能炒菜了，起锅后，倒上一些橄榄油，当油温烧到5成的时候，把黄豆芽，韭菜依次倒入锅中，用旺火快速的翻炒后，加上盐，鸡精少许调味，炒到食材入味后，就可以快速的出锅了。

韭菜是公认的可以壮阳固精的蔬菜，还有抗癌的作用。在医学上被称为“洗肠草”，性温，又被称为“起阳草”。补肾补阳蔬菜第一名！春天气候冷暖不一，建议人们到春季多吃一些春韭，以祛阴散寒。而且，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能。

多吃春韭可增强脾胃之气，有益肝功能，韭菜中含有蒜氨酸，这种物质可以转变为大蒜素，又与维生素B1结合生成蒜硫胺素，而蒜硫胺素具有与维生素相同的生理活性，能够加速乳酸(疲劳物质)分解，因此它具有抗疲劳的作用，而且夏天预防中暑的效果也非常不错

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