“一白遮百丑，一胖毁所有。”
这句流传于网络，每个春夏交替之际都会复活于微博及朋友圈的名句，想必每位朋友都不会陌生。这种说法虽然略微有些夸张，但也简洁明了的点明了“瘦”的重要性。
虽然美有千姿百态，甚至在唐朝时期女子还以胖为美，但以现代大众的审美来说，“瘦”才是正义。
为了挤进XS的衣服里，爱美的人类各出奇招，发明了各种各样的减肥方法：节食减肥法，药物减肥法，运动减肥法，医疗美容减肥法……应有尽有。
“减肥”是现代人在追求美这条路上一个永恒的话题。
普通职业的人都对身材都有诸多要求，对于时刻需要站在镁光灯，高清镜头，大众及粉丝眼前接受考验的偶像艺人来讲，对“瘦”这个字的要求就更加苛刻了。
如何能在现在越做越宽的电视屏幕里看起来仍然度无死角的“瘦”，艺人们个个煞费苦心。小S曾经说过：要么死，要么瘦。虽然话有点夸张成分，却足以体现女明星对于好身材的执著与决心。
不要以为只有女艺人才有减肥的苦恼哦，男艺人对于身材的保持也是很认真的，放眼观望当今娱乐圈，有哪位小鲜肉或男神不是好身材大长腿呢。
在这里先跟大家分享一下练习生们平日里的健康减肥食谱吧~
作为拥有偶像梦想的练习生来说，身材管理也是平时学习的重要一课。练习生们正处在青春期成长发育阶段，对于极端的，不健康的减重方式一定要坚决SAYNO，选择正确健康的减肥方式才是正道。
说到健康减肥，最重要的就是六个字“管住嘴，迈开腿”！
平时训练的舞蹈课运动量已经达到了“迈开腿”的标准了，那我们练习生们是如何”管住嘴”的呢?
拒绝高热量，拒绝垃圾食品，拒绝多糖过油，拒绝熬夜过劳。清淡的饮食和健康的作息不仅能减肥,对皮肤也有帮助哦。
哇哦~颜色看起来还是很不错的，据说味道也棒棒的。
过度节食或者绝食减肥是非常不可取的，不吃饭不仅伤身体，一旦恢复正常饮食反弹起来也是非常吓人的。就算是减肥，三餐也要好好吃，不吃饱哪有力气跳舞呢。
有时候可能会遇到一些小状况，会影响减肥大计的顺利实施，比如今天太忙了来不及做饭了，饭做好了，但放在冰箱忘记带了，或者今天需要外出不适合带着餐具，只能点外卖或者出去吃的时候，应该吃些什么才能不影响计划呢？
练习生也有遇到这样的问题哦。那么我们就来看看她们点了什么样的外面吧。
素菜沙拉或者低热量的海鲜沙拉是不错的选择哦。
减肥期间不能吃零食，但是嘴又馋的时候，就用适量的坚果来代替高热量的零食吧。
Tips：减肥期间必须坚决拒绝糖分过多的奶茶，饮料。多喝水，不长胖，皮肤水润，身体棒棒。
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