引言

随着物质生活的发展，人类对于自身的要求越来越高，形体美成为全社会的共识，健身与减肥这对好基友成了人们谈论越来越多的话题。

健身偏重于增肌，而减肥则主要是减脂。然而，人体是一个平衡协调的整体，并不是肌肉越多越健，脂肪越少越美。他们之间保持一个理想的比例才是真正的健康之美。

保持适度的运动和健康的饮食习惯是维持形体美最有效的办法，也是其他一切干扰性措施的基础。老话说旧依然是管住嘴，迈开腿。

然而，现代人大多工作忙碌无暇运动，又对自己形体强烈







































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