坚持减肥法30天，身体会发生怎样的变化？关于减肥法减肥法是台湾新兴的一种减肥方法，据说比减肥法更容易执行且断食时间更短。相较于减肥法的16小时断食，减肥法只需要14小时禁食，包括早餐和午餐间隔4小时，午餐和晚餐间隔4小时。

其中，需要注意的是早餐和午餐属于正餐，而晚餐需轻食，食物比例也至关重要，正餐一半需为蔬菜，另一半为蛋白质和水果或淀粉质。身体变化的过程第一天：早上9点，吃了两个鸡蛋、小炒白菜、半个苹果和一串葡萄；下午1点，午饭为牛排和鸡蛋豆腐汤，还吃了小碗小番茄；下午5点，晚饭为黄瓜和水果。

第三天：早晨吃鸡蛋火腿三明治和牛奶，中午吃排骨炖土豆，下午只吃小炒白菜，晚上喝柠檬水。第五天：逐渐适应这种饮食方式，饮食习惯与平时差不多，但需更加