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减肥一直是一个经久不衰的话题，

根据《中国青年报》发起的问卷调查结果显示：

72.73%的受访大学生对自己的体形表示不满意；

77.78%的受访者有减肥的经历或正在减肥，

而减肥计划执行到一半终止的受访大学生占89.61%。

很多人发出灵魂的呐喊：

减肥怎么就这么难？

其实总结起来，减肥失败的原因，

无外乎以下几种情况，看看你是哪一种？

不知道怎么做

这一类人群往往对减肥缺乏科学的认识。喜欢追求“吃什么能减肥”、“什么产品可以减肥”，见到网上任何奇葩的减肥方法，都按耐不住试一试。结果往往屡战屡败，身心疲惫，错误的方向加上辛苦的努力等于错的更彻底，浪费钱财不说，甚至对身体造成伤害。

知道而没有做到

这一类人一般对减肥的知识有一定的了解，“知道”减肥该怎么做。认为减肥不就是简单的“少吃，多动”嘛。但理解不全面，方法选择不得当，或者由于惰性，没有很好地落实到行动上。往往每一次的“减肥”尚未开始，就已经结束。

急于求成

减肥是个系统化的工程，特点之一，是“慢”。也就是说，减肥不是一蹴而就的。

虽然想要“一夜暴瘦”的心情可以理解，但如果减肥过快，往往会增加反弹的几率。网传所谓“快速减肥法”，基本上是以损伤身体为代价。比如节食、依靠药物等。导致的结果是，短期内体重下降很快，实际上是肌肉和水分流失造成的。

睡眠不足

睡眠不足，这可能是最容易让人忽略的，让减肥失败的原因。现代人普遍有熬夜晚睡的习惯，可是正是因为睡眠不足，漫漫长夜，我们进食的几率将会大大增加，尤其爱吃高热量食物。简单来说，熬夜会引起机体各个系统的节律改变，比如：容易导致脂代谢紊乱，肠道菌群失调等。吃什么都容易变成脂肪。而且，通常熬夜后第二天就会没精神，注意力不集中，不愿意多动动，缺乏消耗，也让你容易变胖。

管不住嘴

常见的让减肥失败的原因，还是管不住嘴。开心时想吃，无聊时想吃，压力大时也想吃。总之，没有什么是一顿好吃的解决不了的，而且还倾向于吃高热量、高油脂的食物，此类食物吃多了，必然会增加减肥难度。

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