肚子饿得咕噜咕噜叫，还不能多吃，每一顿都饿得头晕眼花也不见体重降低！很多女生都在为减肥感到烦恼，“管不住嘴”就成为了最大的障碍！中国遍地是美食，如何才能让自己的胃配合自己的减肥降脂工作呢？
为大家介绍一种有趣的“欺骗减肥法”。有这样一种“神秘食物”，它能欺骗你的胃，让你提前20分钟感觉到饱，这样你会比以前至少减少1/3的进食量，而且还不会感觉饿。
这种神秘的食物如何让我们不自觉地少吃，还不觉得饿得难受？这就得从人类饥饿感和饱腹感的产生机制说起！
饥饿感、饱腹感都来自于它！鲜有人知道，饥饿感、饱腹感来自于血糖的高低而非胃的空盈，许多人想当然的以为肚子空了就会饿，胃撑满了就饱。事实上，血糖含量升高才是大脑判断我们是否饱了的一个最重要的因素。血糖为我们全身各个器官提供能量，尤其是我们的大脑和神经细胞必须要糖来维持生存。如果血糖低了，我们大脑就会发送信号“要求”我们去吃东西来补充血糖，这就是我们常说的饥饿感。
饱腹感的滞后=越吃越多我们平时吃进去的食物通过胃消化后到达小肠，被肠粘膜吸收转变成血糖，这个过程大约要20分钟。也就是说：我们吃一个馒头下去，它要在20分钟后才能转变成我们需要的血糖。这个馒头提供的血糖其实足够人体所需了，但是因为20分钟后血糖才能升高，所以这20分钟里，大脑无法给你已经饱了的信号，这时候就会发生：我们接着不停地吃，吃掉第二个、第三个馒头。
我们不自觉地、被动地摄入了多余的食物，而这些多余的食物会转变成脂肪，存储在我们的腹部、臀部，甚至内脏里。关键问题在于：这种情况并不是偶然的，它几乎每顿饭都在发生，这这也就是很多人肥胖的根本原因。
有这么一种神秘的食物，它能让人提前产生饱腹感
还有超低的热量！不多卖关子了，这种食物其实很常见
胡萝卜泥减肥又美味！胡萝卜是一种升糖指数很高的食物，升糖指数高的食物有很多，但大多热量也惊人，而胡萝卜的厉害之处就在于它的热量却又很低！
我们用“欺骗减肥法”让大脑提前20分钟感觉到血糖的升高，这样我们就可以少吃20分钟饭，而胡萝卜泥恰好可以起到这样的作用，它的升糖指数非常高。升糖指数高的食物有很多，它们大多富含热量，而胡萝卜在其中可算独树一帜。
胡萝卜的升糖指数是90左右，跟巧克力相当，但是所含热量非常低，克胡萝卜所含热量仅为25卡。
胡萝卜汁呢？很多爱美的年轻姑娘觉得胡萝卜泥不好吃，就打成汁灌装起来喝，殊不知这其实并不能达到效果。榨汁胡萝卜里的营养成分会损失，升糖效果也会打折扣。
正确做法应当是将胡萝卜做成胡萝卜泥，这样可以更好地被肠粘膜吸收，快速地进入血液形成血糖。血糖的升高还有一个好处，我们的胃就像一个可以伸缩的气球，没有食物的时候它是硬的，我们饿的时候胃就会变软，来准备盛食物。当大脑感知到血糖升高的情况下，会阻止胃继续变软，这样一定程度上就减少了胃的容积，我们即使贪嘴，可能也实在吃不下了。
具体做法：将打好的胡萝卜泥放在小瓶里，带到单位，吃饭之前10分钟，适当吃一点即可。
夏天到了，这个欺骗大法您学会了吗！祝大家都能通过“欺骗减肥法”保持好身材！
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