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提高抗病能力

初春可口服一些能增强身体抵抗能力的药物或进行穴位按摩，以增强体质，缓解或预防过敏的发生。

口服玉屏风散

可在专业医师指导下，口服适用于卫气虚弱、体表不固、易患感冒伤风者的“玉屏风散”。玉屏风散由黄芪、白术、防风组成。服法：每日2次，每次服15克，温开水送服。

穴位推拿

揉按双侧足三里穴，每日15～20分钟。足三里穴的取法：外膝眼下3寸（四横指宽）、胫骨前脊外侧约一横指处。推拿时，拇指用力揉按同侧足三里穴，其余4指置于小腿后面与之相对用力，加重揉按力量，直到局部酸胀。两侧可同时进行，也可分别进行。

养成良好习惯

开窗通风坚持每天开窗通风30分钟以上，保证室内空气流通。饮食均衡清淡饮食，尽量少吃肥甘厚味、大鱼大肉等食品，多吃一些时令果蔬，以补充维生素。饮水充足保证每天足够的进水量，一般建议喝30℃以下的温开水最好，以避免胃肠道刺激或血管收缩。正常成人每天的进水量应该在~毫升左右。

完

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