谁能熬得住美食的诱惑
抵得了床的舒适
胖完三斤又三斤又又又又又（悲伤脸）
可是
你管的着吗？
你有你的人鱼线
我
我正在努力练我的马甲线
好了好了，我要去健身房骑动感单车了
毕竟，运动才是我最好的减肥药
可是你真会骑吗？
今天来说说健身房里激情的
动感单车
动感单车是
美国私人教练兼极限运动员
JOHNNYG首创
结合了音乐、视觉效果等
充满活力的室内自行车训练课程
一项超级燃脂的有氧运动
动感单车根据自己承受的锻炼量分为
力度锻炼和强度锻炼
根据调整自行车的阻力
来选择适合自己的锻炼强度
专业健身单车的设计非常适合有氧训练，一般可分为力度骑行和强度骑行两种。前者主要是模拟山路骑车环境，骑车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。
很多小可爱就要问了
骑动感单车
腿会粗吗
骑动感单车可以针对性的对臀部、大腿等大肌群起到健美作用，增强人体的下肢力量。一般单靠动感单车是达不到很明显的减肥效果的，必须配合一些器械练习，同时在每次练完动感单车时，还要有一些舒展性的类似瑜伽这样的运动。
你看看那些教练腿粗吗？
动感单车的正确姿势
骑行过程中沉肩、收腹，北京治疗白癜风的好医院北京中科医院都是假的
