医院订阅哦！春天来了，是时候跟团团一起去舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，减减肚子上的小肥肉了。快来看看，团团为大家精心推荐的十种厦大人钟爱的运动吧！一、慢跑跑步锻炼是人们最常采用的一种身体锻炼方式，这主要是因为跑步技术要求简单，无需特殊的场地、服装或器械。无论在运动场上或在马路上，甚至在田野间、树林中均可进行跑步锻炼。各人可以自己掌握跑步的速度、距离和路线。
在厦大，跑步也是大多数同学的选择，每日早晨或者晚上，甚至各个时段，团团都可以看到同学们跑步的身影。跑步是项大众运动，这里团团就不多介绍啦！
（图/网络）
运动星级★★★★★方便又轻松，跑步的时候没准还能邂逅命运中的TA，还不快行动起来！适用运动场所：演武场、上弦场、环岛路、以及其他任何可以利用的地方。运动消耗量：卡/小时（1小时9公里）二、篮球篮球运动是以投篮、上篮和扣篮为中心的对抗性体育运动之一，是世界上影响最大、传播最为广泛的运动之一。篮球运动充满活力，不仅能提高参与者的身体素质、锻炼意志，还能陶冶情操、培养团队精神、增强使命感和荣誉意识。厦大为同学们提供了非常多的打篮球运动场所。每晚东苑的篮球声都会响到很晚，而且经常会有精彩的比赛在这里进行。据说还有非常多的男神在打篮球，女神在加油。还有大家熟知的明培体育馆，这里基本每年都会举办大学生超级篮球联赛，厦大可是有“魔鬼主场”的称号，各位有去体验过吗？（图/郑临风）运动星级★★★★因为在女生中可能喜欢打篮球的不是那么多，所以稍微降一颗星，不过团团我可是很喜欢篮球的！使用运动场所：东苑篮球场、演武场东侧、明培体育馆、海韵篮球场运动消耗量：卡/小时三、足球足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动，团团可是忠实的足球迷，每届世界杯团团我是一定要看的，同时我也希望中国队能有朝一日打入世界杯啊！团团相信，这个梦想一定会在不久的将来实现的。足球梦，中国梦，我们一起努力！
（图/林方舟）运动星级：★★★★降一星还是因为运动场地有点少。适用运动场所：演武场、上弦场运动消耗量：卡/小时四、排球排球，球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。团团非常喜欢排球运动，因为排球是非常讲究团队合作的一项运动，如果只有一个人是绝对打不起来的。不过，刚开始练排球的时候手臂上经常会疼出红红的一片，但是习惯后你就会明白排球的乐趣了，甚至还可以体验到铁榔头一般威风凛凛的击球感！（图/厦门大学排球协会）运动星级：★★★★排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。适用运动场所：东苑排球场、风雨球馆运动消耗量：卡/小时五、游泳DUANG!最减肥最塑身的运动来了！当然，首先我们来看看科学分析。游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。游泳益处多多，不管会不会，去扑腾两下也不错，当然不要忘了，毕业之前可是一定要学会的！（图/网络）运动星级★★★★扣掉一星是因为团团相信还是有不少旱鸭子的……使用运动场所：王清明游泳馆运动消耗量：卡/小时（团团都惊呆了好吗！）六、骑脚踏车自行车锻炼的好处是不限时间、不限速度。骑自行车不但可以减肥，而且还可使身材匀称。由于自行车运动是需要大量氧气的运动，所以还可以强化心脏功能。同时还能防止高血压，有时比药物更有效。踩自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，再加上吸入大量新鲜空气，会觉得脑筋更清楚。骑在车上，你会感觉十分自由且畅快无比。它不再只是一种代步工具，更是愉悦心灵的方式。（图/厦门大学骑行协会）运动星级★★★★只要你有一辆自行车，就可以每天都骑车，尤其环岛路上骑一圈，海风吹在脸上的时候，真的是非常舒服！就是夏天白天去……有点晒。使用运动场所：环岛路、健身房或者其他场所也都可以！哦~运动消耗量：卡/小时七、跳有氧运动说到跳有氧运动，那就不得不提到有氧操啦。有氧操（有氧健身操）就是具有“有氧运动”特点的健身操，即在音乐的伴奏下、能够锻炼全身的健身运动。它也必须是运动连续时间至少12分钟以上。有氧操是一种运动强度恰如其分的体操，非常适合于心肺功能和肌肉力量的逐步增强，同时确保营养素的需氧呼吸，避免人体内的“燃烧”的浪费。团团为大家提供几款有氧操，“郑多燕有氧操”、“pumpitup”，任君挑选。（图/关镇海）
运动星级★★★★使用运动场所：寝室，当然如果你愿意在广场（你是我的小呀小苹果~）也是可以的。运动消耗量：卡/小时八、网球网球是一项优美而激烈的体育运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。在中国，这项运动也逐渐开始流行起来，在厦大内，有专门的运动场地和专门的网球课程。想在网球场上挥洒青春吗，还在等什么？（图/刘宇宸）
运动星级：★★★☆由于网球器材的成本还是相对高一点，所以稍微减掉一颗星，还有半颗星被减掉是因为厦大本部内可以进行网球运动的场所较少。适用运动场所：演武场后的网球场、海韵网球场运动消耗量：卡/小时九、高尔夫高尔夫，俗称小白球，是一种室外体育运动。个人或团体球员以不同的高尔夫球杆将一颗小球打进果岭的洞内。大部份的比赛有18洞，杆数最少的为优胜者。英国公开赛、美国公开赛、美国大师赛和美国职业高尔夫球协会锦标赛是高尔夫球界的四大大满贯赛事。高尔夫球普遍被视为苏格兰人的发明，今日的高尔夫球18洞制度亦由苏格兰制定，当地亦有全球最历史悠久的高球会，被视作苏格兰国粹。不过厦大早已经把它搬进课堂，在非课程时间也对同学们开放了，有兴趣的同学们快去吧！（图/郑临风）运动星级★★★由于地点太远，团团把它降了两颗星，%_%适用运动场所：高尔夫球场运动消耗量：卡/小时十、爬树年7月20日，厦门大学微博协会发布微博称，厦大将开设爬树课。现如今这门课已经成为厦大特色的热门校选体育课之一。那么大家真的了解爬树课吗？跟着团团一起来看看吧！爬树这项运动于上世纪80年代起源于美国，现在，在美国至少有个学校开设爬树课程，练习如何借助于绳子、各种扣子等一整套工具爬树，完成上升、下移、旋转等动作，最终达到在大树间自由穿梭的目的。爬树并不是简单的徒手爬树玩乐，形式和攀岩运动较为相近。（图/厦门大学攀树协会）
运动星级：★★★由于爬树需要一系列的相关配套工具，所以在课堂外进行这项运动的机会比较少。另外，团团友情提示，无论什么时候，进行爬树运动的时候一定要有人在下方保护啊！适用运动场所：有树、有装备、有保护人的地方。运动消耗量：卡/小时（参考攀岩，爬树无确切的运动消耗量。）现在，大家看完了这十大运动方式，是不是有点跃跃欲试了？快和团团一起穿上运动服，走下网络、走出宿舍、走向操场，感受春天的温度和运动的快乐吧！
今天团团给大家带来的十大运动方式的盘点就到这里了，在之后的推送中，团团还会为大家继续献上翔安校区的盘点！敬请期待吧！
文/蔡晓娜吴玉琦
责任编辑/陈婕、刘松楠、上官仪赞赏
