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在网上看到一个问题：“胖是一种什么样的体验？”，底下的留言获得了好多人赞同：

去逛街，看中的衣服，店员说“没有你要的尺码”路口边，被派健身传单，上面写着“不减肥，别人的屁股都比你好看”回到家，瘫在沙发上刷手机，身体越来越沉，愈发懒得动唯一的好处，就是做饭越来越好吃……虽然话很扎心，虽然不该以胖瘦来衡量一个人，但你不得不承认，这就是现实，男女通用。有人说，身为一个“胖子”，的确会生活里没底气，爱情里更没安全感，渐渐变得讨厌自己，自卑颓废。韩国瘦身女皇郑多燕，20年前的人生，就是如此。大多数人知道郑多燕，是她火爆全亚洲的“瘦身操”，却很少有人知道，她曾经因为胖，患上了抑郁症，甚至一度想要自杀。胖，摧毁了她的自信。但庆幸的是，郑多燕挺了过来，不仅自己成功瘦了42斤，还带领着从素人到明星千千万万的女人，找回自信。▼53岁郑多燕身材凹凸有致，网友称：我就是馋她的身子如果你也因肥胖而苦恼，不妨花几分钟看看她的减肥故事，或许你也能收获同款逆袭。3个月狂减42斤53岁美成35岁中年少女跟很多女孩子一样，20岁出头的郑多燕也是爱情至上，决定做好老公背后的女人，她辞去了室内设计师的工作，一心一意照顾好老公，过起了柴米油盐的生活。一切都是那么浪漫幸福，直到她先后生下两个孩子。为了孩子有足够的奶水吃，每天灌很多的滋补汤水；一大一小两个孩子，完全扰乱她的生物钟，熬夜、脱发、皱纹、代谢极差；没时间细嚼慢咽，常常剩饭剩菜凑合，打仗似的狼吞虎咽。日夜颠倒，暴饮暴食，郑多燕的体重彻底失控。1米62的身高，体重却渐渐从96斤涨到斤。大臂上松垮下垂的肥肉、肩背宽厚的像熊瞎子，特别是拍一下肚皮，波涛汹涌的油脂晃荡，刺的眼泪哗的流下来。再看镜子里，大饼脸、黄皮肤、下垂的法令纹，老了不止10岁！▲郑多燕回忆：那段时间我很不高兴，照片上的笑容都很少如果说以前郑多燕在老公眼里是娇小可爱的妻子，那现在就是一个老气十足的中年妇女了。外貌的改变，让她极度没安全感，开始疯狂怀疑老公是否还爱自己，查手机、翻衣领、闻香水味……如果恰巧老公衣服，被她找到了一根长头发，她就像被踩了尾巴的猫，龇牙咧嘴，大闹一场。但这样的行为，却让老公越来越厌倦她，直至碰都不碰她。这成了压垮她的最后一根稻草，她患上了抑郁，身体也愈发变差，每次看到平躺下来与胸齐平的肚子，都想自杀。而她决定减肥，是因为丈夫无意中的梦话：“真怀念你结婚之前的样子啊！”这句心里话彻底戳痛了郑多燕：与其设法防小三，不如狠心瘦下来！但当时盛行的都是器械高强度的欧美健身，她腰椎不好根本练不来。于是，郑多燕千辛万苦找到日本教练，多方求证，学习简单、高效且能坚持下去的方法，最终练出了一套属于自己的“郑多燕减肥操”。这套方法让她每天只花10分钟，3个月，就瘦了40多斤，体重回到婚前的两位数。身形的变化，让她重拾自信，她甚至觉得整个减肥过程都是开心愉悦的。▲瘦下42斤的郑多燕，又美又自信如今，20年过去了，体重一直保持在95斤左右，53岁的她，比很多35岁的人还美。很多人问她，20年如一日跳操，真的不累吗？她说：不累，减肥不是对自己的惩罚，而是为了能够更加自信、健康、舒适地享受生活。风靡亚洲，被写入教科书郑多燕瘦身操究竟有何神奇?可能你会觉得：斤减到90多斤，这没什么稀奇的啊。那，凭借一己之力帮一群多斤的绝望主妇，成功减到正常体重，重获新生呢？韩国电视台SBS就曾发起一个实验———让教练带多斤的超重者们减肥。出乎意料的是，当时这个项目没有任何教练敢来挑战。因为学员超重膝关节十分脆弱、减肥过程不能借助药物、健身器械等任何外界条件，而且有时间限制。节目组只能求郑多燕来试一试。看着这些胖友们，郑多燕回忆起当初的自己，感同身受又心疼不已，下决心一定要帮助她们成功瘦身！她在自己原来瘦身操的基础上，又为学员们增加了更多容易学、好坚持的动作，把有氧和无氧运动，完美地融合在一起。▲采取无氧加有氧结合训练，效果才更好√减肥：瘦身操的有氧部分帮助她们迅速燃脂，无氧部分紧实皮肤防止松弛下垂。动作轻松安全，不损伤身体。√塑形：郑多燕瘦身操利用自身负重达到无氧效果，刺激深层核心肌肉，想瘦的地方就能瘦，配上拉伸S曲线轻松拥有！皇天不负苦心人。3个月后，郑多燕做到了！这些学员们不光体重急剧下降，身材还被塑形到没有一丝松弛赘肉。其中一对超重的母女，她们分别减掉了斤和斤！站在郑多燕左右两侧，简直像姐妹！从此郑多燕的减肥操开始风靡全世界，而她的瘦身方法和原理，被教育部认证，并被写进了韩国高中教科书。（ps：郑多燕是韩国人哦）“燕潮”席卷全球明星们纷纷求助郑多燕郑多燕越来越清楚：女人的安全感来自于自己，只有让自己变得足够优秀，自信才会油然而生。她希望，有心减肥的胖女孩们都能瘦下来，重获新生。所以瘦身操在韩国大获成功之后，她开始向全世界分享自己的瘦身经验。“燕潮”就这样，从个人到全国到全亚洲，像是病毒式地散开来。到目前为止，她的瘦身操被播放30亿次，全球有2亿人都学习过她的瘦身操。在中国，也有越来越多的明星和普通人，在她的指导下成功瘦身。应采儿节目中爆料袁姗姗躲在房间跳郑多燕操，马甲线逆袭；孙俪和张译在《辣妈正传》中跳的正是郑多燕操；戚薇在《北京女子图鉴》练瘦身操；汪涵邀请她上《天天向上》分享；谭咏麟和李克勤在演唱会上跳起郑多燕操。......但郑多燕的线下课要一节，而且普通人根本预约不到。网上流传的视频又不全，而且是韩语发音，跟练起来比较麻烦。

后来，郑多燕把自己的减肥想法做成了减肥事业，不仅自己减肥，还把自己的经验印成书出版，把自己的减肥操录成DVD传播给更多人。

越来越多的人受益于她的减肥操，在她的指导下如愿成功减肥。于是她被邀请来参加央视CCTV、湖南卫视、浙江卫视、深圳卫视等中国各大电视台的电视节目，还见到了自己非常喜欢的主持人汪涵。

不仅如此，汪涵、何炅、何洁、应采儿、袁珊珊等明星也纷纷对郑多燕瘦身操的神奇效果表示了由衷的赞叹。

郑多燕来中国参加节目的时候，还是和老公手牵手一起来的，夫妻二人感情比以前还更好。正应了那句：老公负责赚钱养家，老婆负责貌美如花！

这一切都要归功于郑多燕狠下决心让自己减肥。在她看来：“以前减肥失败的原因不是因为意志薄弱，而是因为选择了错误的减肥方法。”

真正有效的减肥方法是持续的运动，但是运动一定要有趣、轻松才能持久。

为了使更多的中国女性轻松减肥，拥有良好的体态和气质，郑多燕把自己26年的减肥经验，浓缩成了这套《6周跳操瘦身计划》，

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