曾经斤的我

无数次谈过关于减肥的话题了。因为太多人目睹了我从斤变成斤的所谓奇迹，也就有了更多的人跟我讨论减肥的秘方。其实哪有什么躺着随便吃还可以减肥的秘方？无非是我定了一个目标，最后我每天做一样的程序，直到有一天，我做到了。仅此而已。如果说减肥到底需要做什么，怎么做，不如讨论讨论过去的时间我们都做过什么？我们曾经以胖为美，认为富态是有钱人的标准。各位，大清早就灭亡了好么。20世纪都来了，现在谁还认为大腹便便，满面油光是有钱人的象征？无论哪个健身教练指导你，无论什么减肥产品放在你面前，你都要从饮食上开始下手。健身讲究三分练七分吃。谈到减肥，如今就会有一些人侃侃而谈，背了一堆人体营养的数据，甚至都有背错的，为了卖健身课，或者卖产品，把单独的饮食控制抨击的一无是处，其实天下熙熙皆为利来，而减肥无外乎迈开腿管住嘴，本来是个省钱的活，非让一些商家利用了消费者的心理，想急功近利，不想动又想胡吃海塞还要瘦，想的都忘记了科学。以身高公分，30岁左右的女性为例子，体重超过斤，就是微胖了。超过斤，是肥胖，超过斤，是超级肥胖，更别说斤曾经如我的病态大胖子。如果为了卖一个产品，或者劝你一个产品多么管用，不搭配饮食上的控制，你觉得可能么？别轻信朋友圈的几个照片，大家知道摆拍修图后的辛苦吧？减肥期间6斤内都是水分，10斤以内根本不要说你多么努力的在减肥，对于我们减肥超过80-斤以上的人，10斤只是我们一个月内可以随意掌控的体重。因为这是一场长期持久的，考验一个人忍耐力和意志力，甚至考验一个人对饮食，身体知识了解的拉锯战，

不是一个月发一下朋友圈，半年后感觉也没瘦多少的产品售卖者，那些话都是不可信任的。所以想依靠减肥食品，药物减肥的人，希望大家不要过度依赖。能瘦的下来，让你体重正常，这是王道。短期的忽悠和煽风点火也没太大的意义，你的变化不是脱胎换骨的，产品也就没有信任度了。距今为止，科学发展成今天的样子，减肥依然是全球很严重的一个问题，无法攻克，只有靠自己约束。健身是很好的，我不得不承认，人必须要活动。但切记，这不是剧烈运动，不要急于求成，得不偿失。大体重的朋友不能跑步增加膝盖的磨损，剧烈运动也容易拉伤组织韧带，所以，不到小体重，不建议跑步等剧烈运动，每天走路也不要超过一万步。其实减肥饮食的书本非常多，大家也苦恼怎么选择。而我的意见是，多看几本，就当学习一下保健知识。学习的知识累计的多了，一切了然于心，也就知道该怎么去做了。而不是一脸茫然，就知道傻傻的问，等待别人给你答案。我曾经的斤，减肥的时候，几本所有人说不可能。即便我瘦下来，大家也唱衰会反弹的。如今减肥5年之久。体重始终在-斤徘徊。最瘦的时候达到过斤的巅峰，同事们批评太瘦了。就把脸吃圆了。但也让很多人失望了，没有反弹回斤。这几年的保持，我发现一点也不辛苦。只是一个习惯的养成。不再吃成十分饱，吃到你不饿，就停下来手里的筷子。有了很多除了吃以外更多的乐趣，也就不再那么







































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