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不知道从什么时候开始，网上刮起了一股跟着明星学减肥的风。越来越多的明星，喜欢将自己的减肥方法分享出来，供网友学习、参考。前段时间，就有一则减肥相关的话题冲上了热搜：女星周韦彤一个月瘦了25斤。然而她的减肥方法，却令不少人望而却步：进行半个月的生酮饮食（高脂低碳水），之后连续12天只喝水……这种减肥方式确实可以快速减重，但是反弹也很快，还容易让人暴饮暴食，对身体伤害很大。用网友的话来说就是“只管瘦，不管活”。诸如此类的明星减肥方法还有很多：马思纯7天不吃饭、张天爱一日三餐都是白水煮蛋加生黄瓜、刘诗诗5年没有吃过主食……这些方式大多都是通过极端控制饮食来达到短时间内减重的目的，对于没有专业营养师的普通人来说，实在不适合效仿。想要减肥效果长期稳定，采用科学方法才是关键。只有这样才能不踩雷、不遭罪、不痛苦地达到事半功倍的效果。没有哪个漂亮的身材是纯减肥减出来的，减肥不应该是我们一生的事业，健康才是！所以你是不是特别想知道——这世界上，有没有可能不进健身房、不吃苦、不受罪，低成本、高效率地维持健康身材？

事实上，我还真的见证过。

今天的故事主人公，来自我的好友皮皮——一段从斤土肥妞瘦成斤模特的逆袭史↓

瘦下来的人生

到底有多爽

几年前，皮皮被初恋分手后，陷入巨大的悲痛中。每天只有两种状态：躺了睡，醒了吃。情绪一崩溃，便开始用暴饮暴食麻木自己...短短3个月，体重暴涨整整60斤，变成了一个重斤的“壮妞”。△皮皮斤的照片那时候的她，因为胖，感觉穿什么都丑，所以干脆不打扮。一次带小侄子逛公园，直接被社区大姐认成是孩子的保姆……这件事给皮皮带来很大的刺激，为了减肥，皮皮也是吃尽了苦头：节食了3个月，拼命锻炼，几乎不吃主食，看似瘦了几斤，但吃顿好的就立马胖回来了。△拼命运动不仅如此，她的身体也是每况愈下，有次锻炼的时候，因为低血糖，差点摔倒，把自己吓个半死。去医院检查才知道，长期的节食，已经让她体质非常差了。胖，成了皮皮的心病。直到她去年5月了解到长轻瘦身营，才知道自己一直没瘦下来，就是因为之前对减肥的所有认知，都是错的。大多数人都认为，减肥就是要“管住嘴，迈开腿”，但事实上，越简单粗暴的方法，越无效。因为人的发胖是并不是单一某个因素造成的，是长年累月身体机能和行为习惯多方因素共同作用的结果，比如身体代谢能力，血糖调节，肠道菌群健康，荷尔蒙平衡等等多重因素，所以要想从真正瘦下来并且不反弹，就要全面改善以上各项机能。在长轻瘦身营，老师会根据个性化膳食方案、安全运动指导、高品质睡眠、瘦身心灵疗愈、管理激励五个方面帮助学员健康瘦身。在拿到老师的方案后，皮皮就像捡到宝一样，马上认真的执行起来。遵循了课程的，配合定制的，以及保持。第一周，皮皮就瘦了3.4斤；到了第四周时，她的体重从斤瘦到了斤，整个人大变样！6个月后，她从斤瘦到了斤！△瘦下来的皮皮参加比赛皮皮瘦下来1年了，至今也没有反弹。她坦言：现在不仅睡眠、精神更好，而且讲真，瘦子的世界，真的不一样！“当你瘦下来，整个世界都在释放善意。”在健身房锻炼时，开始有人主动打招呼；女上司直夸“就是需要这么自信的女孩”；以前觉得高不可攀的帅哥，居然向自己要