乳期的母亲身上，不少女性就会纠结：到底要不要吃药呢？吃，怕药物通过乳汁影响宝宝；不吃，怕病情加重……

哈医院药剂科药师范萍表示，有些哺乳期女性担心药物的副作用对宝宝有害，生病了坚决不吃药，这种做法是不可取的。

芥末金针菇芥末金针菇金针菇、芥末膏、香油、葱、盐、白砂糖、白醋、香菜。在如今的社会，人们对吃越来越讲究了，不像以前能管温饱就好而凉拌菜是一般宴席的前奏，所以现在也是花样繁多不说，更是道道精致可口天气越来越热了，一盘盘色彩艳丽，清凉开胃的凉拌菜，可让人食欲大增虽然凉拌菜可根据个人的口味选材，可荤可素，也可荤素搭配但是我家还是素菜凉拌的多，可能和我的饮食习惯有关吧，人家都说三四月不减肥，五六月徒伤悲哈哈不过我觉得素食也很符合现在人对饮食的要求，油脂烧，天然养分多的概念更何况不论老少，都非

她解释道：“哺乳期的女性口服药物后，药物会经胃肠道吸收，再到血液之中，进而进入乳汁中，经过层层‘关卡’，乳汁中药物剂量非常低，即使有些药物通过乳汁进入宝宝体内也会在宝宝的胃中失去活性，所以哺乳期女性生病了可以选择适合的药物进行治疗。”

哺乳期女性要选对药

桂圆红枣茶女生养血必备---桂圆红枣茶桂圆、红枣、红糖、蜂蜜。其实这款汤大家都不陌生，可能出现在了很多人的餐桌上很多人觉得进补应该是冬天的事儿，那就大错而打错了，特别是女孩子在我的概念里，平时去美容院或者自己在家的保养护肤之外另外就是食疗保养，我觉得可能效果更好但是这是一个很长期的工作，不是一两天就能达到的效果有些人想想太麻烦就放弃了今天这款红枣汤我稍稍做了改变，熬得浓稠了些，放进干净的玻璃瓶里然后放在冰箱，每天一勺，加少许蜂蜜冲水喝，方便不说，而且美容效果是一样的，对于上班族而言是不是

专家表示，一些哺乳期女性感冒后会选择服用复方感冒药，但这些感冒药却不适合哺乳期女性。其原因是复方感冒药的成分并不单一，可治疗的症状也较多，哺乳期女性服用这类感冒药容易造成过度用药。如许多复方感冒药里都含有伪麻黄碱和氯苯那敏，这些物质可能造成乳汁分泌减少，进而影响孩子的“口粮”。

梅汁青梨梅汁青梨青梨、梅汁、盐。青梨即沙梨，梨肉雪白，肉质脆爽，清甜多汁。夏天食用，可清心润喉、降火解暑。在潮汕，吃青梨的时候，喜欢加点梅汁，那青梨用梅汁捞一捞拌一拌，更是甘甜可口。梅汁指的是咸梅汁，青梅用盐腌制而析出的汤汁。选皮薄较为光滑，且光滑的青梨。削去梨皮。将其切成小块，浸泡在加了盐的清水中。将青梨块捞起，放入容器中。加入梅汁。拌匀开吃。虾米烧冬瓜虾米烧冬瓜冬瓜、虾米、葱白、葱绿、绍兴酒、盐、香油、鸡粉。冬瓜，瓜形状如枕，又叫枕瓜，盛产于夏季。为什么夏季所产的瓜，却取名为冬瓜呢？因为瓜熟之际，表面上有一层白粉状的东西，就好像是冬天所结的白霜，也是这个原因，冬瓜又称白瓜。冬瓜含有较高的维C等营养物质，性寒味甘，不仅可以清热生津，解暑除烦，而且还可以利尿和

那么，哺乳期女性感冒了可以服用什么药物呢？专家说：“感冒是自限性疾病，哺乳期女性需要对症选药，并保证充足的睡眠。鼻塞了可以用海盐水洗鼻子，必要时可选择服用氯雷他定；喉咙干痒可以用淡盐水漱口；祛痰可以用氨溴索；镇咳需在医生指导下使用右美沙芬。

全麦餐包全麦餐包高筋面粉、全麦粉、酵母、红糖、盐、奶粉、水、黄油、白芝麻、装饰用蛋液。用全麦粉做的餐包，少油低糖有营养，很适合为了减肥或者高血糖人士哦！用来做早餐非常棒将面团材料除黄油外放入面包桶，开启揉面模式。揉面程序结束后暂停。加入软化的黄油揉至扩展阶段。盖上保鲜膜发酵。发酵至2。5倍大。拿出面团揉匀，分成六个面团，整形成圆形。放入烤盘二次发酵四十分钟左右。8.表面刷蛋液。撒上少许白芝麻做装饰，入烤箱度15分钟即可。桑葚泡酒养颜必备---桑葚泡酒桑葚、白酒、冰糖、枸杞。五一的时候去自己菜地里看，桑葚还是青的，没有想到第二天路过的时候居然看到有卖的就买了一篮吃味道还蛮甜的，那两天没空刚空下来昨天就去了可能运气好哦去了一位阿姨家摘得，本来说是留给

生病不可盲目服药

红酒苹果红酒苹果红酒、苹果、冰糖。这是一款非常适用于女性朋友的健康饮品。关于红酒加苹果，除了我们所知的美容养颜的功效外，它还对女性生理期腹痛有非常有效的治疗效果。苹果：含有蛋白质，脂肪，粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等，营养丰富，素来享有“水果之王”的美誉，常食既能减肥，又可使皮肤润滑柔嫩。红酒：辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效；对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。气滞血瘀型痛经可以适量饮用红酒，能起到疏通经络，扩张血管，使平滑肌松弛，有缓

糯米蒸排骨糯米蒸排骨排骨、糯米、玉米皮、葱花、蒜茸、生抽、盐、糖、玉米淀粉、胡椒粉、花椒粉、料酒、玉米淀粉、芝麻油。前段时间试做了糯米小米蒸排骨，回味着呢，这次就用糯米，就更容易蒸熟了。喜欢蒸菜，不煎不炒不炸兼操作简单，健康菜呢。把糯米隔夜浸泡；用一大碗，放排骨、蒜茸1汤匙、盐1/2茶匙、生抽1汤匙、胡椒粉1/2茶匙、花椒粉1/2茶匙、糖1/4茶匙、料酒1汤匙、玉米淀粉1茶匙和芝麻油1茶匙，抓腌均匀；把蒸排骨的碗底铺上玉米皮；将排骨与糯米混合；把混合好的排骨糯米放在垫好玉米皮的碗里，开锅烧开水，水开隔水蒸约20分钟。芦笋白玉菇芦笋白玉菇芦笋、白玉菇、盐、鸡精、水淀粉、姜。是一道是抗癌防癌，减肥瘦身的明星菜，其营养丰富，味道鲜美清新，口感爽脆，是一道深受欢迎

牛奶雪蛤膏雪蛤膏、牛奶、红枣、白糖。雪蛤油有这么功效，我也是刚刚查到的。和大家分享一下吧。?强身健体?雪蛤油补肾益精、养阴润肺、健脑益智、平肝养胃，用于阴虚体弱、神疲乏力、心悸失眠、盗汗不止、痨嗽咳血等症。?护肤美肤?蛙油具有抗衰驻颜的神奇功效。对人体增高、降血脂、稳血压、抗感冒、嫩肌肤、增强免疫力也有一定效果。?治疗皮肤之伤?如果有冻疮、脚气、水火烫伤，蛙油外敷也有治疗作用。蛙油是一种兼具药用、食补、美容的高级营养品。?滋补佳品红枣3颗雪蛤

远离误区很关键

孕妇学校网络课堂上，有哺乳期女性提出了一些关于用药的疑问。

疑问1：哺乳期女性感冒了，嗓子疼，可以服用抗生素吗？

专家：抗生素是用来对抗细菌的，只有当感冒合并细菌感染时才可以在医生指导下服用抗生素。哺乳期女性常见的哺乳期乳腺炎、尿路感染等疾病需要用抗生素治疗，头孢类或青霉素类抗生素对于哺乳期妈妈来讲都是相对安全的，服用这些药物没有必要暂停母乳喂养。女性只需要用心观察宝宝是否有腹泻等胃肠道反应，若宝宝出现严重腹泻，就需要咨询医师进行药物调整或者停止哺乳。

椒汁苦瓜椒汁苦瓜苦瓜、青辣椒、酱油、陈醋、大蒜、盐、香油。现代营养学家认为，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。准备材料。苦瓜清洗干净，挖去苦瓜中间的瓤，斜刀切片。锅中加水将苦瓜焯烫1分钟。捞出迅速过凉水。炒锅中放少许油将辣椒小火煎制成虎皮状。将煎好的辣椒捞出备用。将煎好的辣椒切碎备用。将大蒜捣碎备用。调汁：大碗中加入蒜泥、陈醋2汤匙；酱油1汤匙；香油少许；将剁碎的尖椒最后加入碗里搅拌均匀，浇在焯好水的苦瓜上即可。西芹黄瓜汁---女性专属的减肥、美容饮品（美的榨汁机试用报告三

葫芦炒肉片夏季蔬菜最解毒---葫芦炒肉片葫芦、瘦肉、香葱、牛肉调味料、调和油、辣椒油、盐巴、味精。葫芦瓜，又名葫芦、蒲瓜、夜开花和大葫芦等，属葫芦科一年生攀缘草本植物瓠瓜的变种，茎蔓生，叶心脏形，互生，夏秋开白花，果实的形状因种类而异，具体的说又分为瓠子、葫芦、和扁葫芦几种。葫芦瓜性寒味甘入肺胃肾经；具有清热利尿，除烦止渴，润肺止渴消肿散结的功能；主治水肿腹水烦热口渴疮毒黄疸淋病等病症可用于辅助治疗水肿腹胀烦热口渴黄疸疮毒以及肾炎肝硬化腹水等症。还有润肤的优点还能抗病毒防癌。.材料：葫芦半个瘦肉克香葱

疑问2：服用了必须停母乳喂养的药物，停药多久后才能恢复哺乳？

原只木瓜牛奶炖燕窝养颜增强抵抗力---燕窝、木瓜、枸杞、冰糖。燕窝，顾名思义，即是燕子的窝。不过它不是普通燕子的窝，而是一种特殊的燕子一一金丝燕的窝。历来有“稀世名药”、“东方珍品”之美称。总的来说，燕窝具有保建和医疗的功效：滋阴润肺补而不燥；养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽；益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。增强身体抵抗力，预防伤风感冒。治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症；治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症；治疗气虚、多汗、尿多等症。燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。从性味看，燕窝性平味甘从归经看，燕窝归肺、胃、肾三经从功效看，燕窝有

专家：每个药物都有各自的特点，这需要根据药物的半衰期来计算。药物的半衰期是指药物在人体内血浆中浓度下降一半所需要的时间，在药品说明书上的药代动力学里面能找到这个参数，一般认为停药后的5个半衰期后就可以恢复哺乳。如果药物的半衰期是4小时，那么停药后再过20小时就可以恢复哺乳了。

黄瓜梨蔬果汁---黄瓜梨蔬果汁黄瓜、雪梨。自从有了原汁机，我就会经常自己做果汁，不但营养美味，最主要的是可以避免了添加剂。现在天气比较炎热，今天做了清爽的黄瓜梨汁，别说味道没得说，清香、甘甜、爽口，配合一些喜欢的饼干，就是不错的下午茶，对于减肥爱美和缺乏维生素的人是不错的选择哦！黄瓜和梨清洗干净。把梨子去核切成小片，黄瓜切成片。把机器准备好，清洗干净，然后把黄瓜片梨子片放在置物桶上面。启动机器，用置物棒放在上面可以防止食物出来。反复点按按钮，一分钟左右就可以榨汁完毕。汁很多，很少的渣，我用渣做了馅饼馅。倒入杯子，

木瓜牛奶炖蛋木瓜牛奶炖蛋鸡蛋、牛奶、木瓜、白糖。木瓜牛奶炖蛋，美容养颜方，可明火炖，也可隔水炖，主材料为木瓜、纯牛奶等。成品后冷却凝结食用。准备材料。木瓜切丁备用。将毫升的牛奶加适量的糖，放微波炉加温，不需要沸腾。稍凉再用。取两个鸡蛋的蛋清，搅打均匀，和温牛奶混合。把木瓜粒和一半牛奶、鸡蛋清混合液放在空碗里。隔水蒸5分钟。再倒入剩下的混合液，蒸至凝固。表面放几颗木瓜装饰。南瓜粥”胃“他煮一碗暖心养胃的南瓜粥南瓜、大米、玉米粒、冰糖、桂花。快节奏的生活，让我们都忙于工作而多余生活，也许大家的借口都是为了生活没有办法可是回头想想没有了身体工作再好有什么用，我的胃一直都不怎么好也是以前工作太忙烙下的病根，现在空一点就经常会煲汤给自

白菜心黄瓜拌豆腐丝白菜心黄瓜拌豆腐丝白菜心、黄瓜、豆腐丝、大葱、香油、盐、醋、绵白糖、生抽。这是一道非常爽口的凉拌菜，选取白菜心切丝后，与黄瓜丝和豆腐丝，辅以佐料，一拌即可。这道菜可以说是又方便，又简单，又好吃。白菜心有开胃消食，预防感冒之功效，也有减肥的作用。豆腐丝不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高。豆腐丝改刀成小段，黄瓜和大葱分别切丝，白菜心切丝，将几种食材入盆，加1小勺盐，加1汤匙生抽，加1汤匙醋，加半汤匙香油，加1小勺白糖，拌匀即可。韭黄炒鸡蛋韭黄炒鸡蛋鸡蛋、韭黄、圣女果、小葱、油盐。准备好原材料；将鸡蛋放入碗中，加入适量的盐，打散备用；热锅凉油，

疑问3：哺乳期女性可以通过减量服用药物来减少对宝宝的影响吗？

苦瓜炒瘦肉苦瓜炒瘦肉苦瓜、瘦肉、红椒、大蒜、料酒、生抽、玉米淀粉、食用油、精盐。苦瓜，别名凉瓜、癞瓜、锦荔枝苦瓜被称为“植物胰岛素”，它的医用价值很高，可消暑、解热、明目、解毒。夏天来又了，多吃点苦瓜哦，可以苦瓜炒鸡蛋、苦瓜酿肉？也可以苦瓜炒瘦肉哈。夏天的饮食要清淡，咱们也要吃点瘦肉来补充更好的优质蛋白质，给我们增加体力，抵抗这个炎热的食材。把瘦肉洗净放入冰箱急冻20分钟左右。把瘦肉切薄片。加入料酒、生抽、食用油拌匀。加入淀粉抓匀。苦瓜切片。红椒切小片。切些蒜片，拍好蒜泥。锅烧热，入油。把瘦肉加入滑炒熟

姜葱鲜蒸鲍鱼姜葱鲜蒸鲍鱼鲜鲍鱼、香葱、姜、蒜、小红辣椒、有机酱油、油。鲍鱼是名贵的海珍品之一,古时候只在宫廷使用。如今鲍鱼也越来越家常化了，烹饪方式也多种多样，以上介绍的这款鲍鱼的做法，应该算是最简单家常的吃法。准备材料。鲍鱼洗净，切花刀；鲍鱼表面抹一层盐，撒上姜丝和一半蒜末；锅中烧水，水开后放入鲍鱼，大火蒸8分钟，出锅后撒上葱丝；再淋适量有机酱油；另起锅烧热油，加入剩余的蒜末和小红辣椒粒爆香，趁热浇在鲍鱼上即可。凉拌鱼腥草清肺最好的野菜鱼腥草、剁椒、葱。鱼腥草你吃过么？习惯这个“腥”味么？那天在菜

专家：哺乳期女性一定要遵循医嘱足量、足疗程应用药物，否则不仅达不到治疗的目的，还容易导致病情反复。比如，有些女性得了哺乳期乳腺炎，吃了几天抗生素，体温恢复正常就不再继续服药了，这极易造成哺乳期乳腺炎反复发作。因为治疗乳腺炎一般需要10至14天，疗程不足或药量不够都不能把细菌“彻底消灭”，乳腺炎就会反复发作。

专家提醒，哺乳期女性，不可盲目服药，更不可盲目拒绝服药，一定要在专业医生或药师的指导下服用药物。需要注意的是，如果服用了不必暂停母乳喂养的药物，妈妈们可以通过调整服药时间和喂奶时间来降低药物对宝宝的影响。服药期间妈妈们可以多喝水，哺乳后马上服药或在宝宝最长的一次睡眠之前服药，这样距离下一次哺乳时间间隔较长，可降低药物对宝宝的影响。通常一些外用的眼用制剂、外用药膏、阴道栓剂、洗剂、膏药等局部用药，药物进入血液循环量非常少，哺乳期女性可以放心使用。

来源：中国妇幼健康

马兰头拌豆干春天餐桌上的养生明星菜马兰头、五香豆干、枸杞。很多人都爱吃马兰头，不仅仅是因为马兰头口味好，更重要的是马兰头具有抗病的作用。它性平，味甘。尤其对于高血压、胃溃疡、咽喉炎、急性肝炎、扁桃体炎等诸多疾病都有清热去火的好处,中医认为马兰头性味辛凉、微寒，有清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效。我们家的人都很爱吃马兰头，最爱的是拌豆干，而且要买如图的这种五香豆干，加上马兰头的清香，在早上拌来下粥也很不错，我这几天咽炎发了，几乎天天吃，这个季节吃正是时候哈马兰头择好，洗净（马兰头长得矮，离泥土近，一定要每片叶子都洗到，不然上面泥很重)。2，放开水里焯1