最近有一个19岁妹子在网上求助：“自己没生过孩子，还这么年轻，怎么就长了橘皮纹了呢？”
她说：“大概是两三年前臀部就长橘皮纹了，上大学之后没控制饮食，体重暴涨5kg，且脂肪集中在腹部、臀部和大腿！结果大腿、肩膀又有新生橘皮纹的现象！我挺崩溃的，毕竟是女孩子，谁也不想长橘皮纹……”
长橘皮纹虽然很普遍，但一旦出现，是很难消除的，那我们应该怎么做呢？我们首先从橘皮纹的形成原因说起。
橘皮纹是怎样形成的？橘皮纹，亦称肥胖纹、萎缩纹、膨胀纹。
人类的皮肤是具有弹性的，且可分为3层，如下图所示：最上面为表皮层，中间的真皮层，最深层的皮下组织。
皮肤结构示意图
当一个人迅速减重或者增重过后，他的皮肤也会相应的膨胀。这种过度膨胀会引发真皮层胶原蛋白和弹性纤维的撕裂，从而导致皮肤出现淡红色或者紫色的纹路（初期），久后转为淡白色，这是皮肤出现原发性条纹状萎缩。简而言之，就是局部的肌肤组织胶原蛋白缺乏而导致的疤痕，初期呈现微红色突起带状。
橘皮纹一般出现在脂肪堆积较多的区域如胸部、下腹、上臂、手臂下方、臀部、大腿，以及后背，对于男女而言都是一样的。
橘皮纹出现的原因有哪些？1.青春期
青春期身体增高引起的生长纹，也称作“萎缩纹”；
2.快速增重/减脂
体型迅速变化导致的皮肤物理性膨胀或缩小介导的生长纹，也称作“膨胀纹”；
3.糖皮质激素药物使用者
用于治疗关节炎、红斑狼疮等免疫类疾病，可能会引起增重，从而导致皮肤短时间内膨胀，导致生长纹出现；
4.进行激烈的健身运动
肌肉充血导致的皮肤膨胀，同样可以导致生长纹的出现，是很平常的现象。
橘皮纹的种类有哪些？1.红色生长纹
初期呈红色或紫色。在此阶段，你可能会感觉到生长纹附近区域会有痒感。这些新的生长纹相对比较容易祛除；
2.白色生长纹
红色生长纹出现约两个月后，开始出现白色生长纹，但痒感减弱。白色生长纹较为成熟，相对比较难祛除。
如何有效祛除橘皮纹？1.膳食疗法
在饮食上有一点一定要重视，就是饮食千万不能“大起大落”，也就是说一段时间暴饮暴食，一段时间又过度节食，短期内的快速瘦身和迅速变胖是引起肥胖纹产生的最主要原因。
要想预防、消除肥胖纹除了养成合理正确的饮食习惯和进行微整手术治疗外，还应该这样做：
?补充足够的水分
每天8-10杯饮用水对于皮肤的呵护是必须的，也是常识。水合状态直接影响皮肤的修复和状态。
?补充维生素C
水分保证皮肤的水合状态，而正确的营养物质可以滋润皮肤。例如浆果、生胡萝卜、十字花科属蔬菜、猕猴桃、瓜类、豆类、青椒、西兰花等蔬果可以为你提供足量的维生素C。维生素C是非常棒的抗氧化物，让你远离毒素和自由基。与此同时，足量的维生素C还可以促进胶原蛋白的产生。
?补充维生素E
维生素E也属于抗氧化物，对皮肤有着非常好的滋养作用。像杏仁、果实种子、南瓜籽、芝麻、瑞士甜菜、榛果、松子仁、菠菜、牛油果、西兰花、欧芹、木瓜，以及橄榄油都是充足维生素E的来源。
?补充Omega-3不饱和脂肪酸
这种多不饱和脂肪酸可以促进皮肤的弹性。像是亚麻籽、奇雅籽、三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼、核桃等都含有omega-3。每天摄入一些坚果，一周吃2-3次深海鱼，是补充omega-3不错的方法。
2.使用对改善橘皮纹有益的油类
摩洛哥坚果油：可以停止胶原蛋白和弹性纤维的撕裂，其中的植物甾醇可以帮助除疤；
橄榄油：同样对生长纹具有修复作用，同时滋润皮肤。将橄榄油微微加热后涂抹也是不错的选择。
蓖麻油：循环（顺时或逆时）涂抹。涂抹完毕后，可以对涂抹区域进行热敷，促进油脂的渗透。蓖麻油对于处理疤痕和生长纹非常有帮助。
杏仁油：富含维他命E，同时帮助皮肤修复弹性纤维和胶原蛋白。取1茶勺涂于目标皮肤区域即可。
椰子油：椰子油具有抗真菌、抗菌、抗炎、抗病毒，以及抗微生物功效。对于红色生长纹具有较好的调理效果
3.规律有氧运动
皮肤专家建议每周坚持进行三到四次的有氧运动，例如慢跑、游泳、跳绳等。因为运动的时候能够促进脂肪的燃烧，而这种消脂的方法并不是激进的，不会在很短时间内快速灭脂，所以不用担心脂肪减了而皮肤还没缩下来的情况，而且这种方式是最有效的，使脂肪转化为肌肉，达到淡化并进一步消除橘皮纹的目的。
4.保持良好的心态
去纹过程是一个长期的过程，要保持一个良好乐观的心态，千万不要因为一段时间没有取得满意的效果而急躁甚至放弃。
橘皮纹是无法完全消除的，只能通过按摩饮食运动等方法使肥胖纹淡化。三者结合调理，长期坚持下来，会看到很不错的效果的。
最后，嘉医生想提醒大家对付橘皮纹，事前预防重于事后补救。因此，预防橘皮纹产生的最好方法是保障营养的供给的同时，避免短期内体重发生大幅度变化。
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