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人，只要一胖，不管你多好看多牛多有才华，别人提到你都是，那个胖子。哪怕是和男友，或者老公撒个娇，得到的回应都大相径庭，瘦人撒娇在老公眼里你就是个磨人的小妖精，胖子撒娇在老公眼里你就是个大妖怪，这就是你们的差别………

所以每当我们看到自己的腰围一天天变粗，体重秤上的数字一天天变大时，我们都会嚷嚷着要减肥了，可是几乎没有一次成功过，减肥计划一次次“流产”，我们开始逃避自己长胖的原因，自暴自弃地认为自己是天生的胖子，是基因问题，没办法呀，喝冷水都胖。

难道我们真的那么难“瘦”吗？

NO！

事实是我们之所以减肥失败，往往是一开始就选择了错误的减肥方法。

让我们一起看看为了减肥你曾踩过的雷：

节食减肥——伤害了身体还影响新陈代谢

药物手术——副作用大风险高

私教健身——不易坚持价格贵

所谓攻略——知识零碎见效难

不管你是哪一种，我先分享一下自己曾经踩过的雷，掉过的坑，上小学五年级时，我开始迷恋日本的漫画书，对漫画书里美少女又细又长的腿简直神魂颠倒，鉴于本人天生下半身易肥体质加上腿不是很长，只有保持暴瘦状态才能有小细腿的情况下，我开始了我的第一次错误减肥法，拒绝好好吃饭，最多吃点素菜，这个状态到了初中就变成了严重的厌食症患者，营养不良，经常晕倒，整个读书时代甚至大学毕业好一段时间都让父母操碎了心。

期间还尝试过苹果减肥法（两个星期每天只吃苹果），木瓜牛奶减肥法（一个暑假只吃木瓜牛奶），酸奶减肥法（半年每天只吃一个火龙果+一瓶酸奶），蜂蜜醋减肥法，保鲜膜减肥法（夏天包裹着保鲜膜去跑步，结果浑身长疹子），辣椒燃脂膏减肥法（医院挂急诊，浑身火辣辣疼到终身难忘）。

除了这些，我也尝试过大家熟悉的辟谷，轻断食，汗蒸，酵素减肥、减肥丸，减肥茶，代餐减肥、找健身教练上私教课等。

可以说，只要是不打针，不动刀的办法我应该几乎尝试遍了。负责任的说一下，这些方法有用吗，有一些短期来看是有用的，但是都是以损害自己的健康为前提的，譬如，厌食症，长期饿肚子导致严重胃病，头晕。营养不良，导致提前脱发白发，经期混乱，内分泌失调，脸色蜡黄。虽然是瘦了，可是瘦的一点也不美，而且稍微一吃，又很快反弹回来。

那究竟要怎么才能瘦下去呢？

选对方法很重要

天生爱美，爱琢磨的我经历了各种减肥方法之后，结合自己多年的健身经验，营养学理论实践经验。日本山下英子老师的断舍离理念（PS:山下英子老师在日本也曾出过断舍离减肥的书），终于提炼出了一套行之有效的断舍离减肥方法。

掌握这个方法后，最幸福的一件事，就是不用饿肚子还能瘦，以前每天吃一个鸡蛋都担心会不会长胖，现在在培训圈里是出名的能吃，不熟悉的客户第一次看我吃饭都会感慨，“想不到馨予老师这么瘦饭量还这么好。”，回家去哥哥家吃饭，哥哥听我让做很多菜，直接开怼，“你吃那么少，做那么多能吃完不？”结果吃到全家大跌眼镜，这个孩子现在怎么这么能吃，还吃肉了，哈哈哈~以前每次吃饭我可是要妈妈哄很久的~

最重要，吃很多，还很瘦，熟悉我的你们都知道我这几年一直把体重很好的控制在86-88之间（身高厘米）。

其次，这个方法，非常安全，不需要配合任何药物，代餐。

当然，最重要的是这个方法，有效，且不容易反弹。

譬如，19年春天指导的伙伴们中就有好几位在短短的3个月每人瘦了20多斤，到今年还是保持的很好。

学员案例1:已婚两个小孩的妈妈三个月瘦掉20斤，变得比结婚前还美，减肥简直就是整形。

学员案例2:大学生，花季少女3月瘦22斤，一年无反弹。

再看看年，参加第一期“21天断舍离减肥训练营”的伙伴们一周的减肥效果吧。

看完这些减肥案例，你是不是也很心动呢？

最幸福的是她们是没有饿肚子，没有吃任何代餐和减肥产品瘦的哦~

看到这篇文章的你想不想也这样轻轻松松变得又瘦又美呢？

欢迎你报名参加3月1日——3月21日，

由馨予主讲的第二期21天断舍离减肥训练营。

每天一微课，小助手，讲师群里及时问题解答、饮食指导，同学相互鼓励。

科学的减肥方法，良好的减肥氛围，不止让你瘦，更让你养成易瘦体质，以后想胖都难。

0药物，0节食，0反弹，好坚持，

适合所有的肥胖者，

为了保证效果，每次人数限定30人以内

原价元，疫情期间

前10名早鸟价：只要元/人

第11名—30名：元/人（赠送价值元的断舍离共创研习社会员1年）

早鸟价后两人同行：元/2人

外出吃两顿饭的钱，给自己一个变美的机会吧！

有兴趣请私信馨予老师咨询报名。

连体重都控制不了怎么控制人生？

减肥这件事，如果不在该完成的阶段把它完成，那它以后一定会不断跳出来烦你，并且越往后成本越高。

希望你每天看到体重秤上的不断下降的数字时，都很庆幸参加了这期断舍离减肥训练营。